Главная » Комплексные дни профилактики

Рубрика «Комплексные дни профилактики»

Как мужская фертильность влияет на рождение здорового потомства?

Об этом рассказала Дадаева Валида Арсланалиевна, кандидат медицинскийх наук, врач-кардиолог, нутрициолог ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России.

На мужскую фертильность могут влиять следующие факторы: возраст, генетика, питание и образ жизни.

Исследования показали, что здоровый сбалансированный рацион играет важную роль в сохранении и поддержании мужской фертильности, при этом определенные продукты и питательные вещества особенно важны для репродуктивного здоровья.

Антиоксиданты — молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами. Потребление антиоксидантов может улучшить качество спермы и защитить от окислительного повреждения. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов: ягоды, орехи, зелень листовая, овощи (400 грамм/сут.), бобовые, фрукты (банан, авокадо, цитрусовые).

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, которые играют важную роль во многих аспектах здоровья, включая репродуктивное здоровье. Исследования показали, что Омега-3 жирные кислоты могут улучшить качество спермы и увеличить количество сперматозоидов. Продукты с содержанием Омега-3 жирных кислот — это жирная рыба, лосось, сардины, грецкие орехи и семена льна.

Цинк — микроэлемент, играющий важную роль в мужском репродуктивном здоровье. Он отвечает за выработку тестостерона, который необходим для сперматогенеза. Цинк также помогает поддерживать здоровье предстательной железы, что важно для фертильности. Цинк содержится в говядине, печени, морских продуктах (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.

Чего следует избегать?

Употребление продуктов быстрого приготовления, соленые и сладкие закуски, сладкие газированные напитки, готовые кондитерские изделия, а также обработанное красное мясо и одновременно недостаток в рационе цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, морепродуктов и орехов, связано с ухудшением параметров качества спермы и снижением фертильности!

Сбалансированный, богатый питательными веществами рацион поможет сохранить и улучшить репродуктивное здоровье мужчин и повысить шансы на зачатие и рождение здорового потомства.

Как защитить своё сердце: простые шаги для долгой жизни

Сердце и сосуды – это основа нашего здоровья, и заботиться о них – значит, продлевать свою жизнь. Как укрепить сердечно-сосудистую систему? В видео Елена Гафарова, врач-терапевт Центра общественного здоровья делится важными рекомендациями.
Читать полностью…

5 самых частых вопросов о гипертонии

Отвечает врач-терапевт, кардиолог Архангельской городской клинической больницы № 7 Юлия Макарова.
Читать полностью…

Как научить подростка говорить «нет»

В видео психолог Наталия Починкова расскажет, как помочь ребёнку, подростку отстаивать свои границы и правильно реагировать на сомнительные предложения.
Читать полностью…

Как преодолеть тягу к алкоголю, если решили бросить пить?

Еще раз напомним о том, что на базе Архангельской психиатрической больницы работает группа для помощи людям со всеми формами зависимости по технологии «SMART-recovery».
Читать полностью…

Со старшеклассниками обсудили важные проблемы

В в школе №2 г. Вельска прошло занятие «Культура полоролевого общения и безопасного поведения». Смотрите видео

Читать полностью…

☎ Спросите у психолога

31января с 11:00 до 13:00 состоится «Телефон здоровья» на тему «Созависимость: есть ли из нее выход?»
Читать полностью…

Как наркотики влияют на организм

Как и любое ядовитое вещество, наркотики вызывают отравляющий эффект, что при систематическом употреблении приводит к постоянной интоксикации организма. Последствия смотрите в карточках.
Читать полностью…

В 2024 году диспансеризацию прошли почти 392 тысячи жителей региона

Поговорили с экспертами и пациентами о том, какие новые направления появились в диспансеризации, и как она реально может спасти жизнь.
Читать полностью…

Чтобы не пропустить рак молочной железы

Главный внештатный онколог министерства здравоохранения Архангельской области Ольга Новыш еще раз напомнила о том, как часто женщины должны проходить медосмотры.
Читать полностью…

Инсульт. Кому он не страшен?

Главный внештатный невролог министерства здравоохранения Архангельской области, кандидат медицинских наук Юлия Бутакова рассказала, что мы можем сделать сами для того, чтобы не допустить инсульт.
Читать полностью…

Как самостоятельно проверить свои цифры здоровья?

Заботиться о здоровье намного легче, зная свой организм и показатели здоровья. Это поможет скорректировать факторы риска развития таких хронических заболеваний, как, например, сахарный диабет и гипертония. Сверимся?
Читать полностью…

Поговорили со старшеклассниками на тему репродуктивного здоровья

Специалист нашего центра, Панченко Нина Анатольевна, провела лекцию для учеников 10–11 классов Уемской средней школы на эту важную тему.
Читать полностью…

В России началась Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания — это группа болезней, которые не передаются от человека к человеку и имеют длительный характер (более 3-6 месяцев). ХНИЗ сильно влияют на качество жизни и приводят к высокой заболеваемости и смертности.
Читать полностью…

Чем полезен творог?

Витамин А, цинк, кальций. Рассказываем в карточках, почему важно есть творог?

Читать полностью…

ТОП-5 приложений для подсчета калорий

Делимся лучшими приложениями для подсчета калорий. Сохраняйте себе.
Читать полностью…

Почему дети переедают, и что с этим делать?

Почему это происходит, и как помочь ребёнку не набрать лишние килограммы? Рассказала детский врач-гастроэнтеролог Архангельской областной детской клинической больницы Ирина Крылова.
Читать полностью…

Кто живет в фастфуде? И почему он особенно вреден детям?

О том, как фастфуд влияет на организм и почему важно ограничивать его употребление, рассказала кандидат медицинских наук, доцент СГМУ, врач-диетолог Ольга Шепелева.
Читать полностью…

Top