Рубрика «Комплексные дни профилактики»
Что делать, если испытываете страх перед родами?
О том, как подготовиться к родам и пройти их с уверенностью и спокойствием, рассказала специалист по дородовой подготовке и послеродовому восстановлению, инструктор ЛФК Елена Нечаева.
Читать полностью…
Задайте вопрос акушеру-гинекологу
6 марта с 09:00 до 10:00 состоится «Телефон здоровья» на тему беременности. На вопросы ответит Елена Макаровская, врач акушер-гинеколог родового отделения перинатального центра Архангельской областной клинической больницы.
Читать полностью…
Почему подготовку к беременности нужно начинать сильно заранее
Об этом рассказала Татьяна Лебедева, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью женщин и гинекологии детского и юношеского возраста Минздрава Архангельской области.
Читать полностью…
Как предотвратить аденому простаты?
На вопрос ответил врач-уролог Архангельской областной клинической больницы Валерий Фурин. Смотрите видео.
Читать полностью…
Стартовала Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью
Из чего складывается сильный иммунитет?
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии СГМУ, главный внештатный аллерголог-иммунолог министерства здравоохранения Архангельской области Алла Горенькова рассказала, от чего зависит наш иммунитет, как он формируется, и какие факторы могут ослабить или укрепить его?
Читать полностью…
Как увеличить объем легких?
В нашем центре регулярно проводятся практические занятия по обучению студентов Северного государственного медицинского университета практическим приемам организации профилактической деятельности.
Читать полностью…
Учимся восстанавливать силы
Вы чувствуете постоянную усталость, которая не проходит даже после отдыха? Возможно, это синдром хронической усталости. Узнайте больше о причинах и способах борьбы с этим состоянием.
Читать полностью…
Семечки, рыба, шиповник и компания
Топ-5 продуктов которые помогут вашему организму бороться с инфекциями и оставаться в тонусе . Добавьте их в свой рацион и почувствуйте разницу!
Читать полностью…
Решили бросить курить? Мы поможем не сойти с этого пути
Если Вы приняли решение отказаться от курения – вы уже герой!
И, если бы ваш организм умел говорить, он бы так Вам и сказал.
Читать полностью…
Укрепляем иммунитет с детства!
Наш специалист Ирина Владимировна Иванова снова побывала в северодвинском детском саду «Антошка» и провела занятие «Как здоровым быть может книга научить».
Читать полностью…
Внимание: остеопороз.
В карточках рассказали о симптомах, развитии и профилактике остеопороза. Делитесь важной информацией с друзьями и родственниками.
Читать полностью…
Как полюбить «кисломолочку»?
Кисломолочные продукты – это настоящая поддержка для кишечника и иммунитета. Они богаты пробиотиками, кальцием, витаминами группы B и помогают развитию здоровой микрофлоры. Но что делать, если вкус «кисломолочки» вам не по душе?
Читать полностью…
Стартовала Всеросийская Неделя сохранения иммунной системы
Иммунитет – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы, простейшие и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.
Читать полностью…
Тестостерон – ключ к мужскому здоровью. Как поддерживать его в норме?
На этот вопрос отвечает главный внештатный уролог Архангельской области Максим Савельев.
Читать полностью…
О профилактике инфаркта у мужчин
Несколько рекомендаций наших специалистов.
Читать полностью…
Упитанный мужчина: хорошо это, или плохо?
О том, почему лишний вес опасен для мужчин, как заподозрить, что вес стал опасным для здоровья, а также о том, как бороться с ожирением – смотрите в карточках.
Читать полностью…
21 февраля состоится «Телефон здоровья» с урологом
Тема: «Как не допустить рак предстательной железы?» На вопросы ответит врач-уролог, онкоуролог Архангельского клинического онкологического диспансера Шамиль Магомедович Расулов.
Читать полностью…
Как мужская фертильность влияет на рождение здорового потомства?
На мужскую фертильность могут влиять следующие факторы: возраст, генетика, питание и образ жизни.
Исследования показали, что здоровый сбалансированный рацион играет важную роль в сохранении и поддержании мужской фертильности, при этом определенные продукты и питательные вещества особенно важны для репродуктивного здоровья.
Антиоксиданты — молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами. Потребление антиоксидантов может улучшить качество спермы и защитить от окислительного повреждения. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов: ягоды, орехи, зелень листовая, овощи (400 грамм/сут.), бобовые, фрукты (банан, авокадо, цитрусовые).
Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, которые играют важную роль во многих аспектах здоровья, включая репродуктивное здоровье. Исследования показали, что Омега-3 жирные кислоты могут улучшить качество спермы и увеличить количество сперматозоидов. Продукты с содержанием Омега-3 жирных кислот — это жирная рыба, лосось, сардины, грецкие орехи и семена льна.
Цинк — микроэлемент, играющий важную роль в мужском репродуктивном здоровье. Он отвечает за выработку тестостерона, который необходим для сперматогенеза. Цинк также помогает поддерживать здоровье предстательной железы, что важно для фертильности. Цинк содержится в говядине, печени, морских продуктах (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.
Чего следует избегать?
Употребление продуктов быстрого приготовления, соленые и сладкие закуски, сладкие газированные напитки, готовые кондитерские изделия, а также обработанное красное мясо и одновременно недостаток в рационе цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, морепродуктов и орехов, связано с ухудшением параметров качества спермы и снижением фертильности!
Сбалансированный, богатый питательными веществами рацион поможет сохранить и улучшить репродуктивное здоровье мужчин и повысить шансы на зачатие и рождение здорового потомства.
Как защитить своё сердце: простые шаги для долгой жизни
Сердце и сосуды – это основа нашего здоровья, и заботиться о них – значит, продлевать свою жизнь. Как укрепить сердечно-сосудистую систему? В видео Елена Гафарова, врач-терапевт Центра общественного здоровья делится важными рекомендациями.
Читать полностью…