Специалист центра Людмила Трегубова провела в комплексном центре социального обслуживания лекцию на тему: как повышать иммунитет в сезон простуд?
Мероприятие проводилось в рамках совместного проекта «Народный университет серебряного возраста». Сотрудники центра узнали о том, как проявляется сниженный иммунитет, и как своими силами можно повысить защитные силы организма?
– Иммунитет может снижаться не только из-за того, что мы мало бываем на свежем воздухе и не делаем прививки в сезон простуд, он может снижаться из-за домашних животных, проблем с желудочно-кишечным трактом, из-за стрессов, в период гормональной перестройки организма или даже межсезонья, а также из-за возраста – чем старше человек, тем ниже иммунитет. Но бояться этого не стоит, нужно позитивно настраиваться на эти изменения, например, употреблять в пищу больше нерафинированных углеводов, овощей, содержащих антиоксиданты, больше двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, а также питьевой режим. проходить своевременно диспансеризацию, – порекомендовала Людмила Николаевна.
После теоретической участницы лекции перешли к практической части мероприятия – подняли иммунитет и получили «гормон радости», пройдя со скандинавскими палками несколько больших кругов по территории центра. Как видите, настроение сразу поднялось!👍
📌 Отправить заявку на проведение лекций на тему ЗОЖ, а также мастер-классов по северной ходьбе и оздоровительным танцам, можно на почту – formylazd@mail.ru. Присоединяйтесь к нам!