Для руководителей органов опеки и попечительства Архангельской области прошла лекция с элементами тренинга «Стресс на рабочем месте». Провела ее специалист нашего центра Елена Гафарова. Она рассказала о том, что такое стрессор, стадиях развития стресса их воздействии на организм, способах повышения стрессоустойчивости.
Хорошо, когда человек занимается аутогенной тренировкой, владеет психо-терапевтическими приемами такими, как «изменение масштаба событий», «переключение», «интеллектуальная переработка». Но этого бывает недостаточно, и нашей психике нужна поддержка. Стрессоустойчивость формируют: физическая активность , закаливание, рациональное питание, хобби, общение с природой и позитивными людьми , дыхательная гимнастика. Человек должен понимать, что является для него стрессорами и уметь им противостоять. Выбирайте и комбинируйте», — посоветовала Елена Васильевна.
Также специалист провела тестирование уровня стрессовой нагрузки и стрессоустойчивости, продемонстрировала возможности тренировок в статическом положении и показала преимущества оздоровительных танцев.