Новости

При любом походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение?

Пульс. Он, как и давление, имеет значение крайне непостоянное. Вы, наверное, замечали, как сильно и быстро бьется ваше сердце после физических нагрузок, и какое сердцебиение равномерное в состоянии покоя. Тут нет идеального значения, к которому необходимо стремиться всем. У детей сердце сокращается со значительно большей скоростью, нежели у взрослого.

В среднем, принято считать нормой показание, равное 65 — 75 ударам в минуту. Поэтому, когда это значение опускается или поднимается больше, чем на 20 — уже считается отклонением, требуемым профилактики или лечения. Для здорового человека важна еще и ритмичность сердцебиения. Если сердце бьется неровно, то это называют аритмией и это крайне опасное заболевание сердца.

У тренированного человека, занимающегося спортом, значения пульса ниже. Это происходит за счет того, что за каждый удар сердце перекачивает больше крови.

Давление. Как и с пульсом, тут все так же неоднозначно. Значения зависят от возраста, пола, физических нагрузок и психоэмоциональной обстановки. Да и организм у всех разный, поэтому и показатели могут отличаться. Мы будем говорить о средних значениях.

При измерении артериального давления мы всегда слышим две цифры, которые называют верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) значением. Первое показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а второе, наоборот — в ситуации покоя. Разница между ними и называется давление. В среднем эта разница должна превышать 20 мм рт. ст. Пониженное давление приводит к тахикардии, а повышенное является показателем атеросклероза, сердечной недостаточности, анемии и др.

У спортсменов часто бывает так, что средним для них является заниженное значение, около 100/60 и при этом они себя отлично чувствуют.

С возрастом значения увеличивается. У только что родившегося ребенка нормальное – 80/50 мм. рт. ст., а уже к году жизни оно достигает 96/66 мм. рт. ст. В этом плане, до пяти лет нет различия между полами. В 18 — 20 лет у мужчин удовлетворительным становится 120/80 мм. рт. ст., а у девочек 115/70 мм. рт. ст. К семидесяти годам показатели повышаются до 145/80-85 у представителей сильного пола и 155/85 мм. рт. ст. у представителей прекрасной половины человечества.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Тем более при нынешних технологиях это доступно каждому, только приобретите тонометр.

 

Если вы видите, что показатели вашей сердечно-сосудистой системы близки к критическим, незамедлительно принимайтесь за свое здоровье. Сходите к врачу, начните правильно питаться и займитесь спортом. Помните, что профилактика всегда легче и лучше лечения.

 

Материал с сайта http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/puls

20 августа с 10.00 до 14.00 на телефоне здоровья (81-82) 21-30-36  тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На ваши вопросы ответит Трегубова Людмила Николаевна, специалист ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Нервная ткань теряет чувствительность, проявляются другие проблемы здоровья и самочувствия. Нередко развивается непереносимость продуктов, например, лактозы, что проявляется болью и дискомфортом в пищеварительной системе.  Пища  хуже переваривается. В результате некоторые необходимые элементы усваиваются в недостаточном объёме.

Сбалансированная диета, адаптированная к меняющимся потребностям, способна помочь улучшить качество жизни. Низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, поддержат вес в норме, укрепят организм и иммунитет. Из оптимального питания пользу извлечёт и мозг. Пожилой человек, который употребляет низкокалорийные продукты и физически активен, имеет хорошую память. Поэтому в пожилом возрасте необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. Вот некоторые из них:

— разнообразие — новые продукты и рецепты;

— рацион должен строиться на цельных, обогащённых витаминами и минералами ингредиентах,  — изделиях из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;

— жидкость, принятая во время трапезы, разбавляет кислоты желудочного сока, ухудшая переваривание, поэтому пить следует за 30 минут до еды или через полчаса после;

— обязательны фрукты и овощи, они  содержат пищевые волокна, пектин, чем  стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;

— потребление кальция и витамина D способствует укреплению костей, компоненты содержатся в молоке, йогурте, сыре, соевых бобах;

— мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;

— полезны продукты,  приготовленные на пару или в духовке;

— против избыточного веса поможет дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день и ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

10 августа на стадионе Кегострова  прошел праздник спорта и физической культуры   —  День физкультурника,  организованный Архангельским центром медицинской профилактики и ТОС «Кего», в котором приняли участие около ста человек.
Подробнее

13 августа с 15.00 до 17.00 на телефоне  (81-82) 21-30-36 актуальная тема «Заболевания глаз». На ваши вопросы ответит Чуева Эльвира Николаевна, врач-офтальмолог, руководитель школы «Глаукома» ГБУЗ АО «Архангельская городская клиническая поликлиника №1».
Подробнее

10 августа с 11.00 до 14.30 на стадионе Кегострова  состоится большое праздничное мероприятие — День физкультурника.  Праздник для жителей острова организуют Архангельский центр медицинской профилактики и ТОС «Кего».

В программе будет много интересных и веселых площадок для детей и взрослых.
Подробнее

Открывается новая площадка студии оздоровительных танцев «Хорошее самочувствие» под руководством подготовленного инструктора. Его подготовка прошла в рамках реализации  проекта Архангельского центра медицинской профилактики «Студия оздоровительных  танцев «Хорошее самочувствие».
Подробнее

6 августа с 14.00 до 16.00 на телефоне здоровья постоянная тема «Алкоголизм, что делать?».  На ваши вопросы ответит Легкоступ Анна Владимировна,  координатор Сообщества анонимных алкоголиков г. Архангельска.

Алкоголизм – коварное заболевание, разрушающее жизнь не только зависимого человека, но и членов его семьи.  Как помочь себе или своему близкому выйти из порочного круга алкогольной зависимости?
Подробнее

Уважаемые педагоги и родители!

С 1 июня Архангельский центр медицинской профилактики объявил областной конкурс семейного творчества среди детей и подростков образовательных учреждений «Книга своими руками «Секреты здоровья», который проводится в рамках социального проекта «Секреты здоровья», реализуемого АЦМП и Архангельской региональной общественной благотворительной организацией «РАССВЕТ» при поддержке Министерства здравоохранения Архангельской области.


Подробнее

 1 – 7  августа проходит Всемирная неделя грудного вскармливания.  Ее цель — информировать женщин о пользе грудного вскармливания для здоровья ребенка. Сегодня Всемирная неделя грудного вскармливания проводится более чем в 170 странах мира.
Подробнее

Как известно, диспансеризация нужна, чтобы выявить риск развития болезней как можно раньше, сохранить и укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни граждан. Какие новые возможности дает диспансеризация в 2019 году?

В 2019 году появилось новое в положении о возрасте проходящих диспансеризацию россиян. Теперь в возрасте 40 лет и старше – диспансеризацию проходят ежегодно. 
Подробнее

6 августа с 14 до 16.00  на телефоне здоровья (8182)21-30-36 злободневная тема в постоянной рубрике «Алкоголизм. Что делать?». На ваши вопросы  ответит  Легкоступ Анна Владимировна, координатор сообщества «Анонимные Алкоголики».
Подробнее

28 июля закончилась рабочая командировка специалистов Архангельского центра медицинской профилактики в летний лагерь «Орленок» для участия в работе второй профориентационной смены  «Регион развития — 29», организованной для школьников Архангельской области, по направлению «Технологии здоровья».
Подробнее

Диспансеризация

В 2019 году могут пройти диспансеризацию граждане, родившиеся в 1923, 1926, 1929, 1932, 1935, 1938, 1941, 1944, 1947, 1950, 1953, 1956, 1959, 1962, 1965, 1968, 1971, 1974, 1977, 1980, 1983, 1986, 1989, 1992, 1995 и 1998 годах. Подробную информацию смотрите здесь
Top