Главная » Здоровый образ жизни » Как изменить стиль жизни для сохранения здоровья сердца и сосудов

Как изменить стиль жизни для сохранения здоровья сердца и сосудов

Здоровый стиль жизни — эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), обусловленных атеросклерозом сосудов: ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, мозговых сосудистых нарушений и инсульта, недостаточности кровоснабжения мышц нижних конечностей (тяжелые боли при ходьбе, гангренозные язвы).


Читать полностью…

Как обмануть бессонницу. Что делать, если не спится

Россиян замучила бессонница. По оценкам Минздрава, от различных нарушений сна страдает от 25 до 35 млн человек – каждый пятый житель нашей страны. В результате снижается качество жизни и производительность труда, развивается  хроническая усталость, а также серьезные заболевания.
Читать полностью…

Яды вокруг нас: рейтинг самых вредных веществ в быту

Современная химия шагнула далеко вперед — теперь нас везде окружают в основном не природные материалы, а материалы, синтезированные человеком. Эйфория человечества по этому поводу прошла совсем недавно. Резкое увеличение количества аллергиков, появление различных новых заболеваний, типа синдрома хронической усталости, стали связывать именно с тем, что человека в доме окружают вещи, выделяющие вредные вещества. Где базируется враг, и каких материалов стоит опасаться?


Читать полностью…

Что делать при укусах комаров, оводов и слепней

Аллергические реакции при укусах кровососущих насекомых – это довольно частое явление летом. Больше всего им подвержены люди, уже имеющие аллергию. Ещё одной группой риска являются дети. Чем меньше ребенок, тем выше риск аллергии.


Читать полностью…

Хотите иметь здоровое сердце? Двигайтесь!

Сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными и опасными болезнями XX, а теперь уже XXI века. Одна из основных причин – низкая двигательная активность современного человека.
Читать полностью…

Оптимизм полезен для здоровья

Всем известно, что в отличие от вредных, полезные привычки (правильное питание, занятия спортом) способствуют сохранению здоровья. А вот помогают ли черты характера человека сохранять или улучшать здоровье и даже продлевать жизнь? Оказывается да, действительно, есть такая черта характера или свойство личности, – это оптимизм. Но обо всем по порядку.
Читать полностью…

Жир на животе: мифы и факты

Жировые отложения на животе – признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать способ избавления от «живота».
Читать полностью…

Новый год — к новой жизни поворот. Советы психолога

Новый год ассоциируется с волшебством, радостью, предвкушением чего-то нового, ожиданием чуда. Кто-то ждет встречи со своей второй половинкой. Кто-то верит, что именно в наступающем году исполнится его заветная мечта.


Читать полностью…

Чем вреден «праздник живота»? Советы гастроэнтеролога

Очевидно, что праздничное застолье, особенно если оно продолжается несколько дней, как в новогодние праздники – это колоссальная нагрузка на наш организм в целом и на пищеварительную систему в отдельности.  О том, как избежать проблем с желудочно-кишечным трактом рассказывают врач-гастроэнтеролог Наталия Поляруш и врач-диетолог Людмила Щукина.


Читать полностью…

Новогоднее шампанское — не детская традиция. Советы нарколога

С чем у Вас ассоциируется Новый год? Скорее всего, с запахом ели и мандаринов, подарками и звоном бокалов под бой курантов. Но если бы алкоголь в новогодняя ночь ограничивался бокалом шампанского…Своими советами делится Анна Еремеева, главный внештатный детский специалист психиатр-нарколог министерства здравоохранения Архангельской области.


Читать полностью…

Синдром «праздничного сердца» можно победить. Советы кардиолога

Новый год – самый долгожданный праздник не только для детей, но и для взрослых. Однако его празднование могут омрачить проблемы со здоровьем. Как этого избежать рассказывает Татьяна Кинёва, врач-кардиолог высшей категории, заведующий кардиологическим отделением  ГБУЗ АО «Северодвинская городская больница №1».


Читать полностью…

Новый год без инцидентов. Советы врача скорой помощи

Даже в разгар всеобщего веселья не забывайте о своей безопасности. Ведь по статистике  именно в период новогодних каникул учащаются случаи ожогов, обморожений, травм, обмороков. О том, как оказать первую помощь до приезда скорой, рассказывает Владимир Кондратьев, заведующий врачебно-консультативным бюро Оперативного отдела АССМП, врач скорой помощи.
Читать полностью…

Новый год: весело и с пользой для здоровья

Говорят, как встретишь Новый год, так его и проведешь. Многие 1 января после  новогодней вечеринки чувствуют себя не лучшим образом: голова болит, желудок бунтует. Когда же наступает время выходить на работу после зимних каникул, мы чувствуем себя еще более усталыми, чем до отдыха. А ведь можно провести  новогодние праздники с пользой для здоровья, тогда и весь год пройдет под девизом «Весело и с пользой!»


Читать полностью…

9 советов усталой маме

Как маме можно организовать свой день, чтобы иметь возможность в течение длительного времени оставаться активной и жизнерадостной, не срываясь по любому поводу на своих близких, а тем более – на детях?


Читать полностью…

Как победить авитаминоз

Для людей, живущих в городе, привычны не только ускоряющийся ритм повседневной жизни, но и ощущение хронической усталости, повышенная раздражительность, проблемы с кожей, волосами и здоровьем в целом. Поэтому очень важно своевременно обнаружить недостаток определенных витаминов и минералов, сбалансировать их поступление в организм, чтобы чувствовать себя активным и здоровым. 


Читать полностью…

Девять причин сонливости

Cон позволяет организму полноценно отдохнуть, дарит отдых мозгу, возвращает чувство бодрости,необходимое для активной и полноценной жизни. Но если ночной сон – благо для человека, то дневная сонливость мешает нормально работать, заниматься любимыми делами.
Читать полностью…

Правила поведения в жару

В Архангельской области, как и на большей части России, установилась жаркая и сухая погода. Архангельские синоптики обещают, что до конца недели в нашем регионе сохранится жара – столбик термометра в дневные часы будет подниматься выше 30 градусов.


Читать полностью…

Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии

Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии, считают ученые из Кливлендского Центра по изучению расстройств сна в штате Огайо, США. Люди с нормальной продолжительностью сна выше оценивают качество своей жизни и реже страдают от депрессии.


Читать полностью…

Как избежать инфаркта и инсульта?

В настоящее время известно несколько методов, позволяющих снизить риск инфаркта и инсульта.  Их основа – здоровый образ жизни.


Читать полностью…

Дружба укрепляет здоровье

Специалисты во главе с профессором психологии Барбарой Фредериксон провели несколько экспериментов над 65 студентами и работниками университета Северной Каролины. Выяснилось, что люди, у которых складываются хорошие отношения с друзьями и членами семьи, в целом чувствуют себя намного счастливее остальных. Более того, у них намного здоровее организм: отсутствует тахикардия, другие нарушения сердечного ритма. Обычно у них нет проблем с давлением и плохим пищеварением.


Читать полностью…

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >
Top