Витамины — органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы.
➡ Основные функции витаминов
? Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
? Обмен веществ: витамины группы B.
? Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
? Зрение: витамин A.
? Костная система: витамин K; витамин D.
☀ Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию.
Подробнее о том, в каких продуктах содержатся витамины, смотрите в карточках
