Пожилые люди могут снизить риск развития инсульта, совершая ежедневную прогулку. По утверждению британских исследователей, не обязательно бегать, передвигаться в быстром темпе, важен сам процесс ходьбы.
Согласно новому исследованию, предполагается, что ходьба в течение часа или двух может снизить риск инсульта на одну треть, в течение трех или более часов в день может снизить этот риск на две трети.
«Инсульт является одной из основных причин смертности и инвалидности, и важно найти способы предотвращения инсульта, особенно у пожилых людей, для которых риск особенно высок», — говорит ведущий исследователь Барбара Джефферис, старший научный сотрудник отдела первичной медицинской помощи и здоровья населения в Университетском колледже Лондона.
Это исследование показывает, что поддержание активного образа жизни, в частности путем совершения прогулок, может предотвратить возникновение инсульта у пожилых людей.
«Развитие привычки гулять каждый день в течение, по крайней мере, часа может защитить от инсульта, — утверждает Джефферис. — Прогулка может совершаться как с целью перемещения, например, выполнение рутинных дел или поход по магазинам, передвижения по дому, так и быть формой отдыха, например, прогулка по парку».
«Более того, практически не имеет значения, как быстро человек ходит. Ходьба играет роль профилактического фактора сама по себе, независимо от темпа», — говорит она.
Многих людей пугает мысль о том, что необходимо заниматься физической активностью, это весьма тяжело и поддерживать темп тренировки достаточно сложно, но данное исследование должно успокоить их, так как главное — не темп тренировок, а их регулярность.
Елена Антропова, по материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/