Главная » Без рубрики » Как понизить артериальное давление без таблеток

Как понизить артериальное давление без таблеток

У людей, склонных к гипертонии, всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их не оказалось, или мобильность давления для вас не характерна, подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление.

Если скачок давления выше на 40 единиц вашего нормального индивидуального давления (цифры которого нужно знать!), следует немедленно вызвать участкового врача, либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке, положив холод на ноги, тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, немедленно вызовите Скорую и лягте, положив тепло на голову, холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

Основные приёмы:

  1. 1. Тепло + холод. Самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.
  2. Массаж. Растирающими движениями промассируйте воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа полежите.
  3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.
  4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.
  5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае необходим приток свежего воздуха – снимите стесняющую одежду, откройте окно и т.д.
  6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.
  7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при небольшом скачке давления. При большом подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.
  8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.
  9. Мочегонное. Хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.
  10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

(По материалам сайта http://www.gnicpm.ru/News , автор специалист-кардиолог Павел Баров)

Top