Многие не догадываются, что можно избежать большинства болезней и прожить долгую жизнь, просто построив правильный, здоровый образ жизни. И это не только отказ от алкоголя и табака. Что же входит в понятие здорового образа жизни?
✅ оптимальный режим труда и отдыха;
✅ достаточная двигательная активность и закаливание;
✅ рациональное питание;
✅ отказ от вредных привычек;
✅ медицинская активность (прохождение диспансеризации);
✅ соблюдение правил психогигиены;
✅ личная и общественная гигиена;
✅ гармония в семейных отношениях.