Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы он легче перенес время простуд и ОРВИ? Эта тема важна для всех, особенно сейчас, когда накануне весны, внезапно ударили морозы и объявлен карантин по гриппу. Ведь здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.
1 марта с 14.00 до 16.00 на телефоне здоровья 8 (8182) 21-30-36 будет работать Горенькова Алла Валерьевна, главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог, доцент кафедры педиатрии СГМУ. Она расскажет об укреплении защитных функций организма, что делать, если простудные заболевания возникают чаще трёх раз в год. Как помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.
Напоминаем!
Факторы, снижающие иммунитет
Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:
- Курение. Способствует снижению защитной функции эпителия лёгких, который уничтожает вдыхаемые микробы.
- Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресса, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому важны положительные эмоции и полноценный отдых;
- Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
- Чрезмерное потребление сладкого и кофе. Чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии, а чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
- Употребление большого количества медикаментов. Многие препараты снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных причин, особенно, если их не назначил врач.
Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, закаливанию и физической активности. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.
Архангельский центр медицинской профилактики