22 сентября с 15.00 до 17.00 на телефоне здоровья (81-82)21-30-36 «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений ритма сердца».
На ваши вопросы будет отвечать Курбанов Михаил Аломудинович, кардиолог-аритмолог, заведующий отделением хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции, специалист по энтервенционной кардиопатологии ГБУЗ АО «АОКБ». Телефон здоровья посвящен Всемирному дню сердца (29 сентября).
Не только лечение, но и грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. О способах профилактики нужно знать всем, особенно тем, кто входит в группы риска.
Не вызывает сомнений польза для здоровья сердца лечебной физкультуры. При активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений – ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.
Безусловно, физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека и имеющихся заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тем, кто никогда не занимался физкультурой и спортом, можно начать с ходьбы, постепенно увеличивая время прогулок.
Профилактика заболеваний сосудов требует сбалансированного питания. Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Стоит подумать о включении в рацион питания рыбы (2-3 раза в неделю), льняного масла, орехов (6-8 штук в день) и зерновых каш – геркулес, греча, неочищенный рис. Из овощей не забывайте тыкву. Она снижает артериальное давление и приводит в порядок водно-солевой баланс. И чеснок, который снижает тонус сосудов и артериальное давление.
Нарушения сердечного ритма — это нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений сердечной мышцы. При нормальном (синусовом) ритме частота сердечных сокращений составляет от 60 до 80 в минуту, при аритмии сердце может сокращаться и расслабляться от 50 до 150 раз в минуту.
Причин нарушения сердечного ритма много, об этом вы можете задать вопрос врачу кардиологу-аритмологу на телефоне здоровья.
Архангельский центр медицинской профилактики
zdorovie29.ru