Часто кажется, что здоровье – это сложная формула, в которой нужно разбираться только врачам. Но на самом деле всё гораздо проще и в то же время сложнее. Взгляните на эту схему от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Так кто же главный?
• Здоровый образ жизни – 50%! Целых половина успеха зависит от нас самих. Это наш личный выбор каждый день: питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, режим сна и управление стрессом.
• Экология – 20%. Воздух, вода, почва – то, что мы не всегда можем контролировать в одиночку, но можем выбирать, где жить, и влиять на это сообща.
• Наследственность – 20%. Данные, с которыми мы родились. Не приговор, а лишь стартовые условия. ЗОЖ помогает раскрыть лучший потенциал наших генов.
• Уровень медицины – 10%. Да, всего 10%! Это не умаляет важность врачей и технологий, но показывает: медицина приходит на помощь, когда профилактика (те самые 50%) не сработала.
А как думаете вы? Согласны с такой расстановкой сил? Что для вас самое сложное в ведении здорового образа жизни?