Главная » Новости » Бросил курить. Как очистить легкие?

Бросил курить. Как очистить легкие?

Вред курения и табачного дыма доказан научно. Из-за курения легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол. Проникая в дыхательные пути с дымом, они поражают трахеи и бронхи. Впоследствии легкие начинают наполняться мокротой, от которой крайне трудно избавляться, а это крайне опасно, поскольку начинают формироваться места воспалений, и кашель становится неотъемлемой частью жизни курильщика.

Если вы бросили курить, справиться с задачей очистки легких сразу или за несколько дней невозможно. Организму необходима ваша помощь.

Прежде всего, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который вас обследует и сделает вывод о состоянии здоровья. Этот шаг важен, поскольку лечить надо не только свои легкие, но и все пораженные курением органы. Только делая все комплексно, вы достигните результата за меньшее количество времени.

Начните больше пить воды. Вода, как известно, помогает «вычистить» из организма многие токсичные вещества, она способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других внутренних органов. Поэтому старайтесь пить не менее 2 литров воды в сутки. Кстати, это также поможет вернуть коже ее нормальное состояние.

Самое простое и крайне эффективное действие — бег. Он позволяет улучшить вентиляцию легочных тканей. Однако важно помнить, что все хорошо в меру, и начинать надо с небольшой нагрузки постепенно, по мере возможностей увеличивать расстояние и/или темп. Помимо этого следите за своим дыханием: старайтесь, чтобы оно было равномерным. 

Посещение хвойного леса также благотворно скажется на состоянии ваших легких, поскольку в таком воздухе большое содержание нужных в очистке фитонцидов.

Питание — еще один залог быстрого прогресса в очистке легких. Старайтесь потреблять нормальное количество белков и разнообразных витаминов. Правильное питание поможет внутренним органам начать нормально функционировать и тем самым более эффективно очищать организм от вредных веществ, которые поступали с табачным дымом.

Посещайте баню и сауну, чтобы максимально быстро вывести токсичные вещества из организма. Там раскроются поры на коже — самой большой выводящей вредные вещества поверхности нашего тела. Дополнить эту процедуру можно своеобразной ингаляцией — существует множество различных эфирных масел для бань, и мы рекомендуем использовать с хвойным ароматом.

Однако в любом случае перед использованием этих методов рекомендуется посещение специалиста, который поможет вам более индивидуально подобрать комплекс для детоксикации организма.

По материалам сайта www.takzdorovo.ru/profilaktika

Top