Главная » Новости » Что нужно делать, чтобы грипп обошел стороной

Что нужно делать, чтобы грипп обошел стороной

Эпидемия гриппа случается в нашей стране ежегодно — разного масштаба и проходит с разными последствиями.

Что делать, чтобы не заболеть?

В том, чтобы не заболеть гриппом, есть элемент везения, но можно заболеть легко и перенести инфекцию бессимптомно, а можно и тяжело. Легче всего болеют люди, которые подошли к началу эпидемии гриппа здоровыми. Поэтому кажущиеся кому-то банальными рассуждения о здоровом образе жизни становятся важными. К примеру, у тех, кто не курит, по статистике риск заболеть гриппом гораздо ниже, чем у активных курильщиков.

В ежедневный рацион включите пищу, богатую витаминами – это овощи и фрукты, в которых сейчас концентрация полезных веществ пока еще максимальна. А также пищу, богатую полноценным белком, содержащим незаменимые аминокислоты, необходимые для формирования антител.

Постарайтесь обязательно, как следует высыпаться – не менее 8 часов для взрослого человека, и ежедневно  бывайте на свежем воздухе.

Как вести себя, если эпидемия уже началась?

Постарайтесь избегать всевозможных публичных мероприятий. Особенно это актуально, если у вас есть маленькие дети – они заболевают чаще, быстрее и переносят грипп тяжелее, чем взрослые.

Вирус гриппа распространяется только воздушно-капельным путем. Особенно опасны частички слюны и слизи при чихании и кашле больного человека. Если среди ваших домочадцев все-таки кто-то заболел, убедите его  носить маску.

Если больной не может ее носить, надевайте сами – это не слишком надежная, но все-таки  реальная защита от попадания в организм вируса через дыхательные пути. Но не забывайте ее регулярно менять – ведь уже через 2-2,5 часа она перестает выполнять свои функции. И даже наоборот – сама становится источником заражения из-за накопившейся от дыхания влаги.

Обязательно мойте руки и умывайте лицо после посещения общественных мест. Мойте посуду с дезинфицирующими средствами, проветривайте чаще квартиру в «гриппозный» период.

Если вирус все-таки вас настиг, будьте вежливы по отношению к окружающим. Приобретите одноразовые платки или просто пачку бумажных салфеток — после использования их можно сразу выбрасывать.

Даже если вы выздоравливаете, воздержитесь от приема гостей и контактов с людьми со слабым иммунитетом или маленькими детьми – не становитесь распространителями вируса гриппа.

Надо ли делать прививки?

Вакцинация от гриппа, несмотря на громкие заявления в некоторых печатных изданиях, все-таки вполне оправданное мероприятие. Ее эффективность – около 70 процентов, это означает, что семь из десяти привитых не заболеют.

А для некоторых слоев населения она просто жизненно необходима. Например, для людей пожилого возраста, у которых есть хронические заболевания.

http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/profilaktika-grippa/

Top