На первый взгляд может показаться, что эректильная дисфункция и сахарный диабет не связаны между собой. Однако согласно исследованиям, более 50% мужчин с диабетом страдают эректильной дисфункцией (ЭД).
Эректильная дисфункция (ЭД) характеризуется постоянной или повторяющейся неспособностью достигать или поддерживать эрекцию . Фактически, половина мужчин с диагнозом диабет испытывают ЭД в течение десяти лет с момента постановки диагноза. Иногда ЭД является первым признаком того, что с организмом происходит что-то более серьезное! Реальность такова, что диабет и эректильная дисфункция тесно связаны. Со временем, последствия высокого уровня глюкозы в крови приводят к повреждению кровеносных сосудов и нервов, снижая приток крови к органам малого таза и затруднению достижения/поддержания эрекции.
Первые шаги по профилактике, которые могут помочь взять «ситуацию» под контроль:
Здоровый/сбалансированный рацион питания – как можно чаще выбирайте цельнозерновые продукты, фрукты и овощи (>400 грамм/сут.) вместо рафинированных углеводов, поскольку простые углеводы, содержащиеся в обработанных продуктах и нездоровой пище, могут вызывать скачки уровня глюкозы в крови.
Нормализация массы тела — потеря всего лишь 5% веса может снизить риск развития диабета и/или риск осложнений, связанных с диабетом.
Физическая активность — ходьба не менее 150 минут средней интенсивности в неделю, а также силовые упражнения два или более раз в неделю.
Вредные привычки — отказ от курения, снизить употребление алкоголя до полного исключения.
Изменения образа жизни помогают предотвратить развитие эректильной дисфункции у мужчин, не страдающих диабетом. Они также могут помочь уменьшить симптомы эректильной дисфункции или низкого уровня тестостерона. Мужчинам всех возрастов важно пройти скрининг на повышенный уровень глюкозы в крови и обсудить способы профилактики.