Взгляните на эту схему от ВОЗ
- 50% здоровья – наш образ жизни. То есть то, что мы едим, как спим, двигаемся и справляемся со стрессом.
- 20% – экология (тут мы не всегда властны, но выбирать место для жизни можно).
- 20% – наследственность (стартовые данные, но не приговор).
- 10% – медицина. Да, всего десять процентов.
Это не значит, что врачи не нужны. Очень даже нужны. Но они приходят на помощь, когда наши собственные 50% дали сбой.
Вывод простой: лучшее лекарство – это вы сами. Ваша тарелка, ваши кроссовки для прогулки и ваш режим сна.
А вы чувствуете, что ваше здоровье – в ваших руках?