О том, что такое старческая астения, у кого она может развиться, чем опасна и как ее выявить, рассказала специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Трегубова.
У кого может развиться старческая астения? Обычно у людей 60-65 лет, чем старше человек, тем шанс появления выше. Чаще этому недугу подвержены женщины. Предрасполагающими факторами для развития заболевания являются низкий уровень физической активности, социальная изоляция, а также некоторые заболевания – например, сахарный диабет. Старческая астения опасна тем, что люди с этим синдромом постепенно становятся зависимыми от посторонней помощи. На ранней стадии это проявляется в появлении трудностей при ходьбе, подъеме по лестнице. На более поздних стадиях возникает потребность в посторонней помощи в элементарных действиях – умыться, одеться, перемещаться по дому. Кроме того, повышается риск падений, что приводит к неблагоприятным последствиям – переломам, ушибам, травмам головного мозга.
«Синдром старческой астении и многие другие гериатрические синдромы можно предотвратить и взять под контроль», – считает специалист.
Для профилактики нужно быть физически и социально активным, рационально питаться, отказаться от вредных привычек, своевременно проходить профилактические осмотры у врача и выполнять рекомендации по лечению имеющихся проблем. Что касается питания, то в пище регулярно должен быть белок, который является важным строительным материалом для построения мышечной массы. Белок есть в яйцах, рыбе, мясе, бобовых–фасоли, чечевице и так далее, а также в орехах.
У физически активных пожилых людей лучше функционирует сердечно-сосудистая и дыхательная система, лучше память и умственная работоспособность, лучше координация движений и меньше риск падений. Заниматься умеренной физической активностью нужно каждый день. Можно подобрать спорт по душе и силам, и два-три раза в неделю заниматься. Физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность: ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и так далее.
Как выявить синдром старческой астении и другие гериатрические синдромы?
Если Вам 60 лет и больше, ответьте на вопросы:
• Похудели ли Вы на 5 кг. и более за последние 6 месяцев? (не специально)
• Испытываете ли Вы какие-либо ограничения в повседневной жизни из-за снижения зрения или слуха?
• Были ли у вас в течение последнего года травмы, связанные и падением или падения без травм?
• Чувствуете ли Вы себя подавленным, грустным или встревоженным на протяжении последних недель?
• Есть ли у Вас проблемы с памятью, пониманием, ориентацией или способностью планировать?
• Страдаете ли Вы недержанием мочи?
• Испытываете ли Вы трудности при перемещении по дому или на улице (ходьба до 100 метров или подъем на один лестничный пролет)?
Если на 3 и более вопроса Вы ответили положительно, Вам может понадобиться консультация врача-гериатра. Врач-гериатр оказывает медицинскую помощь пожилым людям.