Основными причинами переедания детей детский врач-гастроэнтеролог Архангельской областной детской клинической больницы Ирина Анатольевна Крылова считает:
- Влияние рекламы. На детей ежедневно воздействует реклама сладких напитков, фастфуда, снеков. Это продукты с высокой калорийностью, но низкой питательной ценностью.
- Доступность вредных продуктов. В школах часто можно встретить автоматы, продающие газировку, сладости и снеки. Дети выбирают то, что быстро и вкусно, особенно если в школьной столовой на переменах большие очереди, времени мало, чтобы спокойно покушать. Даже если в школьной столовой есть суп, овощные салаты, мясные и рыбные блюда – дети выбирают блины и выпечку – продукты калорийные с низкой пищевой ценностью.
- Гиподинамия. Современные дети мало двигаются. Их возят на машине в школу и домой, свободное время они проводят за гаджетами. Редко можно увидеть, чтобы ребята катались с горок или гурьбой бегали на улице, как это было раньше.
- Недостаток сна. Сон тоже важен для профилактики ожирения. Если ребёнок мало спит, нарушается выработка гормонов — мелатонина, лептина, грелина, что влияет на обмен веществ и способствует набору веса.
Как вовлечь ребёнка с избыточным весом в процесс контроля питания?
Ирина Анатольевна уверена, что подход к ребёнку с избыточным весом должен быть бережным, чтобы не навредить его самооценке. Обратитесь к психологу, если ребёнок чувствует себя неуверенно. Специалист поможет проработать причины переедания и научит справляться со стрессом без помощи еды.
Для вовлечения ребёнка можно:
- Найти ему увлечение, которое переключит с мыслей о еде.
- Организовать активный досуг: активные прогулки, спорт, кружки, ходьба.
- Превратить процесс перехода на здоровое питание в общее дело семьи.
«Если в семье завёлся полненький ребёнок, всем нужно перейти на здоровое питание. Вместе всегда проще. Прогуляйтесь с ребёнком, покатайтесь на велосипедах или просто выйдите во двор, – советует она. – Семья должна подавать пример.