Разбираемся. Все подробности – в статье.
Щитовидная железа очень уязвима и проблемы с ней достаточно распространены. Образ жизни с его стрессами, токсичным окружением и гиподинамией легко может нарушить баланс и привести к гипотиреозу, снижению выработки гормонов щитовидной железы.
Человек с «замедленной» щитовидной железой живёт как будто в тумане, плохо соображает и ничего не хочет, грустит и мёрзнет, беспричинно толстеет, мучается от запоров и вздутий, не может справиться с сухостью кожи.
Как действовать, чтобы не дойти до проблем с щитовидной железой:
🟢 «Кормить» щитовидную железу. Питаться плотно, обязательно употреблять продукты с повышенным содержанием селена, йода и цинка и качественный белок. Веганство противопоказано.
🟢 Убрать стимуляторы (кофеин, алкоголь, никотин), некачественные готовые продукты и содержащие сахар.
🟢 Не допускать «выгорания», работать со стрессом, тревожностью и беспокойством. Лучший способ — полноценный сон с засыпанием не позднее 23.00.
🟢 Восстановить кишечник, исключая продукты-провокаторы, добавляя ферменты и пробиотики, рекомендуемые гастроэнтерологом.
🟢 Вести подвижный образ жизни. Это основа гормонального баланса.
🟢 Уменьшить токсичное воздействие различных химических веществ. Например, тщательно выбирать средства персонального ухода и бытовую химию, не разогревать продукты в пластике, использовать хорошие фильтры для воды, бросить курить.