Начинайте загибать пальцы: какие «плюшки» мы получаем, когда бросаем пить?
👍 Ты будешь лучше спать. Многие считают, что вечернее употребление алкоголя улучшает сон, но это не так. Иной раз оно может помочь заснуть, но при этом расстраивается характер сна. Страдают циркадные ритмы, нарушается быстрый сон. В итоге, сон дает меньше удовлетворения, нервная система отдыхает гораздо хуже.
👍 Ты ощутишь прилив энергии. Это вытекает из предыдущего пункта: лучший сон и пробуждение без похмелья дадут новому дню хороший старт. Лучше чувствовать себя энергичным, чем медлительным и затуманенным.
👍 Ты почувствуешь себя более счастливым. Это следует не только из двух предыдущих пунктов. Алкоголь – депрессант, он подавляет центральную нервную систему. Когда продукты его обмена будут «вымыты» из организма, он должен оценить это.
👍 Это поможет тебе сбросить вес. Опрокинуть стаканчик пива – в пересчете на калории практически то же самое, что съесть кусок пиццы. По калорийности алкоголь уступает лишь жирам. Но его калории «пусты», то есть не дают организму никаких необходимых питательных веществ.
👍 Это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Злоупотребление алкоголем способствует развитию атеросклероза и повышению артериального давления – важнейших причин болезней сердца и инсультов.
👍 Ты предохранишь себя от болезней печени. Не секрет, что печень – одна из главных мишеней для негативного действия алкоголя, но многие не воспринимают это серьезно. Этот орган почувствует себя легче, не перерабатывая выпивку несколько дней, приближение алкогольного гепатита или цирроза отодвинется.
👍 Снизится риск развития нескольких видов рака, включая рак полости рта, рак гортани, рак пищевода и других.
Откажись от алкоголя хотя бы сегодня