Главная » Новости » Правила поведения в жару

Правила поведения в жару

В Архангельской области, как и на большей части России, установилась жаркая и сухая погода. Архангельские синоптики обещают, что до конца недели в нашем регионе сохранится жара – столбик термометра в дневные часы будет подниматься выше 30 градусов.

Многим северянам тяжело переносить аномально жаркую погоду. В условиях повышения температуры воздуха до 30 градусов и более в течение трех и более дней (а для лиц старше 70 лет – при температуре более 27 градусов в течение трех и более дней) может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов.

Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети. У пожилых людей старше 70 лет, а также у людей, имеющих сердечно-сосудистые и бронхо-легочные заболевания, существенно повышаются риски обострения заболеваний и развития их осложнений.

Для предотвращения неблагоприятных последствий Министерство здравоохранения России рекомендует соблюдать следующие меры:  

  • Стараться как можно дольше, особенно в период с 11 до 17 часов, находиться в помещениях, где работает кондиционер или вентилятор, а также свести к минимуму время нахождения на солнце.
  • Окна в помещениях держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно сквозного (на сквозняке находиться не следует), а также на ночь, когда температура воздуха снижается.
  • Одежда должна быть легкой, свободной, преимущественно из натуральных, легко пропускающих воздух тканей. Тем, кто длительное время работает на открытом воздухе, целесообразно носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей, а также легкие головные уборы.
  • По возможности ограничить объем физических нагрузок.
  • Здоровым и молодым людям рекомендуется употреблять до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не рекомендуются сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.
  • Для пожилых людей старше 70-75 лет и людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литра в сутки. Людям, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, необходима консультация с врачом.
  • Ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Людям с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.
  • Людям с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью также необходимо ежедневно измерять артериальное давление. В случае выраженного снижения или повышения артериального давления необходимо немедленно проконсультироваться с врачом.
  • При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, чувства дурноты, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце или в душной комнате человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение.
  • В случае развития описанных симптомов нужно принять прохладную ванну или душ, пить прохладную воду. Человек должен лежать с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Голова должна быть слегка повернута в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути. В случае сохранения обморочного состояния, устойчивого и выраженного (менее 90/60 мм рт. ст.) снижения артериального давления, непроходящего чувства дурноты и выраженной слабости необходимо вызвать скорую помощь.

Источник: www.minzdrav29.ru

 

Top