Специалист Центра общественного здоровья Людмила Трегубова прочитала лекцию в КЦСО на тему: «Распорядок дня, физическая активность в пожилом возрасте. Обеспечение активного и здорового долголетия»
В начале лекции она напомнила о том, что сейчас проходит Всероссийская неделя борьбы с инсультом.
– Статистика по инсультам, к сожалению, растет, – сказала Людмила Николаевна. – В пятидесяти процентах инсульт происходит в результате повышенного артериального давления. Принимайте препараты от давления, если прописаны. Контролируйте свое давление утром, записывайте до приема и после приема таблетки, чтобы доктору было понятно, как оно «скачет».
Специалист также уточнила, что тридцать процентов инсульта вызывает малоподвижный образ жизни. Никогда не поздно профилактировать инсульт – занимайтесь физической активностью, этим вы уже улучшите кровообращение и автоматически снижете давление. Обычные прогулки – это и снижение стресса, который также может вызвать это тяжелое заболевание.
Затем поговорили о распорядке дня, о том, как правильно переживать стресс, что такое циркадные ритмы, и почему нужно во всем и всегда искать позитив?
🔥 По признанию одной из участниц, эта лекция буквально «встряхнула» ее: прямо с занятия она решила отправиться домой не на автобусе, а пешком.
✍ Для того, чтобы пригласить наших специалистов в организации и на предприятия с лекциями на темы питания, распорядка дня, физической активности, остеопороза, нужно отправить заявку в произвольной форме на эл. почту: formulazd@mail.ru