С 17 по 23 июля в России объявлена Неделя сохранения головного мозга. Постоянное развитие памяти помогает отсрочить старение мозга. Предлагаем вам проверить свою память.
Что для этого нужно делать? Учите стихи, читайте книги и пересказывайте сюжет, вспоминайте приятные моменты из жизни и делитесь с близкими. Регулярно развивайте свою память, чтобы сохранить интеллектуальные способности и снизить риск появления деменции и болезни Альцгеймера.
Ответьте на вопросы, оцените их по четырехбалльной системе:
0 – никогда, 1 – редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто.
• Я забываю номера телефонов
• Я забываю, что и куда положил
• Оторвавшись от книги, не могу найти место, которое читал
• Мне нужно составить список дел, чтобы ничего не забыть
• Я забываю о назначенных встречах
• Я забываю, что планировал сделать по дороге домой
• Я забываю имена старых знакомых
• Мне трудно сосредоточиться
• Мне трудно пересказать содержание передачи
• Я не узнаю знакомых людей
• Мне трудно вникнуть в смысл того, что говорят окружающие
• Я быстро забываю имена людей, с которыми знакомлюсь
• Я забываю, какой сегодня день недели
• Когда кто-то говорит, я не могу сосредоточиться
• Я перепроверяю, закрыл ли дверь и выключил ли плиту
• Я пишу с ошибками
• Я легко отвлекаюсь
• Перед новым делом меня нужно проинструктировать несколько раз
• Мне трудно сосредоточиться, когда я читаю
• Я тут же забываю, что мне сказали
• Мне трудно принять решение
• Я все делаю слишком медленно
• Моя голова бывает пустой
• Я забываю, какое сегодня число.
🙌 Сложите полученные баллы. Если сумма будет выше 42, то вам стоит обратиться к врачу – специалисту по когнитивным расстройствам. Будьте здоровы!