Наши специалисты вновь побывали в новодвинском клубе «Активное долголетие» с интереснейшей лекцией «Витаминно‑минеральное настроение»
Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Тарутина подробно рассказала о роли микронутриентов в поддержании здоровья в зрелом возрасте. В частности:
— о роли ключевых витаминов (A, B, C, D, E) и минералов (кальций, магний, железо, цинк) в поддержания здоровья людей старшего возраста;
— признаках дефицита важнейших микронутриентов и способах его коррекции;
— принципах составления сбалансированного рациона с учётом возрастных особенностей;
— взаимодействии витаминов и минералов, а также факторах, влияющих на их усвоение.
Участники узнали, что:
🟢 регулярный приём поливитаминных комплексов без консультации врача может быть не только бесполезен, но и вреден;
🟢 многие симптомы усталости и снижения работоспособности могут быть связаны с дефицитом конкретных витаминов и минералов;
🟢 правильное сочетание продуктов повышает биодоступность полезных веществ;
🟢 солнечный свет и физическая активность — важные факторы усвоения витамина D.
Благодарим наших коллег из клуба за приглашение и дружбу