Знаете ли вы, что витамин С — это не только про иммунитет? Он помогает коже оставаться упругой, ускоряет заживление ран и даже улучшает настроение!
🔹 Где искать?
— Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)
— Киви, клубника, черная смородина
— Болгарский перец, брокколи, шпинат
💡 Совет: Витамин С разрушается при нагревании, поэтому старайтесь есть фрукты и овощи свежими или с минимальной обработкой.
Делитесь в комментариях, как вы любите получать свою дневную норму витамина С!