Мы думаем, сегодня можно съесть немного больше шоколада, чем обычно. У нас стресс из-за погоды, правда?
Но на всякий случай напомним про калории.
✔ Калорийность в 100 гр. темного шоколада в среднем составляет 500 ккал, содержание сахара – 24 грамма.
✔Калорийность в 100 гр. горького шоколада – 400 ккал, содержание сахара – 1-10 граммов.
✔Калорийность в 100 гр. молочного шоколада – примерно 600 ккал, содержание сахара – 50 граммов.
Оптимальная суточная норма употребления шоколада для здорового человека – 20-30 граммов. Суточная норма потребления сахара у здорового взрослого человека составляет 5 граммов.