Для сохранения и укрепления здоровья нужна регулярная физическая активность. На прошлой неделе её у нас было много – со взрослыми и детьми. Наши специалисты провели несколько занятий по северной ходьбе на свежем воздухе в Архангельске и Новодвинске
Северная ходьба – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который даёт сердцу полезную, но щадящую кардионагрузку. При правильной технике в работу включается до 90% мышц всего тела: укрепляются плечи, руки, корпус и ноги. А польза для сердца, суставов и настроения – бесценна!
Наши инструкторы Людмила Николаевна Трегубова и Нина Анатольевна Панченко не только показывают базовую технику ходьбы с палками, но и напоминают о важности разминки и заминки на каждом занятии. Главное, что уносят с собой участники, – заряд энергии и бодрости на весь день!
Присоединяйтесь к нашим прогулкам! Следите за анонсами в группе.
