Главная » Новости » Шесть советов для сохранения здоровья зубов

Шесть советов для сохранения здоровья зубов

Ровные, крепкие, белые зубы – показатель красоты и общего здоровья человека. Запущенные болезни зубов и дёсен очень опасны: микробы с током крови могут попадать в разные органы и ткани и повреждать их. Из-за воспалительного процесса в полости рта могут развиться заболевания органов слуха и зрения, почек, сердца, костной ткани.

Сохранить здоровье своих зубов несложно – достаточно соблюдать шесть простых советов от врачей-стоматологов.

1️⃣ Выбирайте зубную пасту в соответствии с состоянием зубов

В 1873 году компания «Colgate» представила первую в мире зубную пасту. Сегодня в магазинах огромный выбор зубных паст разных производителей и назначений.

Виды паст:

🔸 Гигиенические нужны для удаления с эмали остатков пищи и налёта.

🔸 Лечебно-профилактические предназначены для профилактики заболеваний полости рта (кариеса, пародонтита, гингивита и т.д.)

Основные лечебно-профилактические пасты: противокариозные (в их составе активные элементы — кальций и фтор), противовоспалительные (с экстрактами лечебных трав), снижающие повышенную чувствительность зубов, отбеливающие.

Фтор – элемент, необходимый для здоровья эмали. Основной его источник – питьевая вода. В Архангельске содержание фтора в питьевой воде ниже нормы. Поэтому стоматологи в нашем городе обычно рекомендуют выбирать лечебно-профилактические зубные пасты с фторидами (F-). С каким количеством фторидов выбрать зубную пасту, подскажет только стоматолог. Для взрослых подходят пасты с F- от 1000 до 1500 ppm.

❗ Отбеливающие зубные пасты содержат высокоабразивные соединения или перекись водорода. Не стоит отдавать им предпочтение, если у вас повышенная чувствительность зубов.

🔸 Лечебные назначают строго курсами после врачебных вмешательств.

2️⃣ Отдайте предпочтение щётке средней или мягкой жёсткости

Стоматологи рекомендуют использовать зубные щётки средней и мягкой жёсткости. Мягкая зубная щётка подойдет людям с чувствительными зубами и проблемными дёснами: она не давит на зубы и удаляет зубной налёт с поверхностей зубов и из десневых бороздок, не травмируя десну.

Зубная щётка — строго индивидуальный предмет гигиены. Менять зубную щётку нужно через каждые три месяца: за этот срок происходит разрыхление пучков и её эффективность снижается на 30%.

Лучше, если зубную пасту и щётку подберёт стоматолог или стоматолог-гигиенист после того, как оценит состояние полости рта.

3️⃣ Чистите зубы не менее двух раз в день

Чистить зубы нужно утром после завтрака и вечером перед сном. Одна чистка — не менее 3 минут. Если возможно, чистите зубы и днём, после обеда. После каждого приёма пищи ополаскивайте рот водой.

Как правильно чистить зубы?

  1. Зубы и в верхнем, и в нижнем ряду нужно чистить, начиная от задних зубов к передним: сначала справа, потом слева.

2. Каждый зуб очищайте отдельно, выполняйте не менее 10 движений.

Техника чистки зубов

4️⃣ Используйте дополнительные средства для гигиены полости рта: зубную нить, ополаскиватель, ирригатор.

Зубная нить (флосс) — важный предмет гигиены полости рта. Она позволяет эффективно очистить межзубные промежутки от остатков пищи и мягкого зубного налёта.

Принцип пользования зубной нитью:

1) Возьмите нить длиной 30-40 см из кассеты и намотайте вокруг средних пальцев так, чтобы для чистки осталось 2,5-5 см; при этом на правом пальце будет использованная нить, а на левом — чистая.

2) Нить держите между большими и указательными пальцами.

3) Продвиньте нить в межзубной промежуток и с помощью движений вверх-вниз очистите поверхность от мягкого налёта. Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить ткань десны.

4) При перемещении от зуба к зубу каждый раз используйте чистый участок зубной нити — для этого достаточно сделать оборот вокруг правого пальца.

5) Чтобы вытащить зубную нить, приподнимите её, используя движение назад-вперёд.

Ополаскиватели бывают разных видов: лечебные, лечебно-профилактические, дезодорирующие, предназначенные для снижения повышенной чувствительности и уменьшения образования зубного налёта.

Выбирая ополаскиватель, обращайте внимание, какой антисептик входит в его состав. Ополаскиватели, в состав которых входит хлоргексидин, не стоит применять более 2-3 недель: он способен влиять на микрофлору полости рта и вызывать дисбиозы.

Ирригатор — современное устройство для гигиены полости рта. Прибор с помощью пульсирующего напора жидкости вымывает остатки пищи из межзубных промежутков. При этом происходит гидромассаж дёсен, благодаря чему улучшается их кровоснабжение. Ирригатор помогает предупредить заболевания пародонта и очистить труднодоступные для щётки поверхности.

Вместо воды в резервуар устройства можно заливать специальный раствор: с комплексом для укрепления дёсен, для снижения воспаления (с фитокомпонентами), для защиты от кариеса (с минералами). Что использовать в вашем случае: воду или раствор – подскажет стоматолог.

5️⃣ Посещайте стоматолога раз в полгода

Профилактический осмотр один раз в полгода позволит вовремя выявить кариес, не допустить развития его осложнений и поддержать должную гигиену полости рта.

6️⃣ Не пренебрегайте профессиональной гигиеной полости рта

Профессиональная гигиена полости рта — неотъемлемая часть профилактики кариеса и заболеваний пародонта. Во время процедуры врач с помощью специального оборудования удаляет зубные отложения, очищает все поверхности зубов, в том числе труднодоступные при ежедневной чистке. В конце наносится специальный фторсодержащий лак, который позволяет насытить эмаль полезными фторид-ионами и предотвратить развитие кариеса.

Архангельский центр общественного здоровья и медицинской профилактики благодарит за помощь в разработке материала сотрудников кафедры стоматологии детского возраста ФГБОУ ВО «СГМУ» Минздрава России

Поделиться ссылкой:

Top