Главная » Новости » Шесть тысяч шагов вместо статинов и других лекарств

Шесть тысяч шагов вместо статинов и других лекарств

Всего шесть тысяч шагов в день позволяют женщинам среднего возраста уменьшить риск развития диабета и метаболического синдрома, значительно снизить уровень холестерина.

В исследовании бразильских ученых приняли участие 292 женщины в возрасте от 45 до 72 лет. Все добровольцы должны были носить шагомеры в течение недели, а также пройти медицинский осмотр.

В процессе обследования специалисты проверяли уровень холестерина и сахара в крови участниц, измеряли объем талии и бедер, оценивали риск развития абдоминального ожирения.

Женщины, которые ходили меньше всего, чаще страдали лишним весом и ожирением. В то же время объем их талии превосходил 88 сантиметров, что указывало на высокий риск развития  метаболического синдрома. По мнению ученых, ежедневная физическая активность, в частности ходьба, связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у женщин среднего возраста.

Большинство людей могут набрать необходимые 6000 шагов в течение часовой прогулки.

Кроме того, активная ходьба или катание на велосипеде в течение хотя бы 150 минут в неделю приносят ощутимую пользу людям с высоким уровнем холестерина в крови.

Исследователи сравнили влияние физической активности у десяти тысяч добровольцев с высоким уровнем холестерина, принимавших статины, и их ровесников, которые лекарства не пили.

Полученные результаты показывают, что умеренная физическая нагрузка позволяет снижать уровень холестерина так же эффективно, как и статины – лекарства, предназначенные для этой цели.

По мнению ученых, людям, у которых уровень холестерина в крови очень высок, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы найти оптимальный баланс между количеством принимаемых препаратов и уровнем физической активности. Это позволит сохранить здоровье сердца и сосудов надолго.

Елена Антропова, по материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

 

Top