Главная » Новости » Симптомы и профилактика сахарного диабета 2-го типа

Симптомы и профилактика сахарного диабета 2-го типа

Сахарный диабет 2 типа характеризуется пониженным выделением гормона инсулина поджелудочной железой, а главное – уменьшением рецепторов, чувствительных к гормону, в клетках, что понижает общую восприимчивость тканей. Больше всего подвержены заболеванию люди после сорока лет и те, кто имеет серьезный лишний вес.

Часто сахарный диабет 2 типа протекает без видимых проявлений, человек даже не знает, что он болен. Первыми симптомами неблагополучия являются постоянная  жажда и частое мочеиспускание. Может появиться сильная сухость кожи, зуд, плохо заживающие  ранки. Наблюдается общая слабость, быстрая утомляемость. Некоторые симптомы могут появляться на какое-то время и вновь проходить. Поэтому надо внимательно прислушиваться к своему организму. Вы можете предпринять определенные шаги, для того чтобы предотвратить его развитие. Какие именно:

Поддержание здорового веса.  Воспользуйтесь таблицей индекса массы тела для взрослых, определите «лишние» килограммы и постарайтесь от них избавиться.

Регулярное выполнение физических упражнений. Постарайтесь заниматься теми видами физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Выполняйте ежедневно физические упражнения, по крайней мере, на протяжении 30 минут. Лучшим способом начать занятия и не терять мотивации — пешие прогулки.

Употребление в пищу здоровых продуктов. Соблюдение сбалансированной диеты включает в себя цельнозерновые продукты, постное мясо и овощи. Ограничьте  потребления насыщенных жиров, алкоголя и количества потребляемых калорий, для того чтобы избежать прибавки веса. Ешьте меньшими порциями, но часто, для того чтобы поддерживать сахар крови в пределах целевого уровня.

Вы можете предотвратить осложнения сахарного диабета или отсрочить развитие проблем с глазами, сердцем, нервами и почками, если:

  • Будете поддерживать свой сахар крови на уровне, максимально приближенном к нормальному.
  • Обсудите со своим доктором необходимость приема низких доз аспирина для профилактики сердечного приступа, инсульта или других заболеваний крупных кровеносных сосудов (макроангиопатия).
  • Будете контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина крови.
  • Будете принимать ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) или блокаторы рецепторов ангиотензина II при появлении первых признаков диабетической нефропатии, даже если у Вас нет повышенного артериального давления.
  • Будете регулярно проходить обследование глаз.
  • Будете тщательно ухаживать за своими ногами.
  • Прекратите курить. Если Вы курите сигареты, поговорите со своим доктором о том, как бросить. Курение влияет на раннее развитие осложнений сахарного диабета.
  • Самостоятельное лечение врачи не рекомендуют, поэтому прибегать к народным средствам, чтобы избавиться от диабета, нужно только после консультации с опытным специалистом.

Елена Антропова, по материалам сайта www.eurolab.ua

Top