А вы знали, что сахара много и в продуктах. В каких именно? Давайте разбираться
🚩 Соусы. Почти все они содержат подсластители: например, столовая ложка кетчупа включает в себя чайную ложку сахара.
🚩 Соки. В магазинных напитках много сахара — примерно 6 чайных ложек на стакан.
🚩 Консервы. Даже в овощные консервы (зелёный горошек, кукурузу, фасоль, кабачковую и баклажанную икру) производители добавляют сахар — там он работает как консервант и улучшитель вкуса.
🚩 Йогурты. Йогурты с добавлением фруктов, ягод или ванили всегда дополнительно подслащивают — это увеличивает срок хранения.
🚩 Зерновые продукты. В хлебе, крекерах, кашах быстрого приготовления, сухих завтраках, злаковых батончиках, мюсли и граноле тоже можно обнаружить подсластители.
