Главная » Новости » Всемирный день почки - акцент на серьезной проблеме

Всемирный день почки — акцент на серьезной проблеме

10 марта отмечают Всемирный день почки, который утвержден в 2006 году Международным обществом нефрологии и Международной федерацией почечных фондов, с целью информирования людей о серьезности заболеваний почек и их последствиях. Девиз Дня почки — 2016: “Действовать раньше, чтобы предотвратить”.

Заболевания почек и мочевой системы — одна из актуальных проблем современной медицины. Нередко они протекают бессимптомно, человек обращается к специалисту, когда патология уже развилась. Понимание важности диагностирования здоровья почек в детском возрасте позволяет выявлять факторы риска и наблюдать за пациентами с повышенным риском хронической болезни почек на протяжении всей их жизни.

Какие симптомы указывают на возможное заболевание почек?

·         боли и дискомфорт в поясничной области;

·         утренние отеки, особенно в области век;

·         изменение вида мочи (красная, бурая, мутная, пенистая, cодержащая «хлопья» и осадок);

·         учащенные позывы на мочеиспускание, императивные позывы  (трудно терпеть позыв, надо сразу бежать в туалет);

·         уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл);

·         нарушение процесса концентрирования мочи почками ночью   (регулярные позывы на мочеиспускание в ночные часы);

·         повышение артериального давления;

·         плохой аппетит, отвращение к мясной пище;

·         общая слабость, недомогание;

·         кожный зуд.

Десять несложных правил для здоровья Ваших почек

  1. Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и не сбрасывайте его резко. Больше употребляйте овощей и фруктов, ограничивайте высококалорийные продукты и исключите консервы.
  2. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей.
  3. Пейте больше жидкости, 2-3 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы.
  4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
  5. Больше двигайтесь(чаще ходите пешком, по возможности – не пользуйтесь  лифтом и т.д.). Регулярно занимайтесь физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца!) – по возможности, 15-30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю.
  6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничьте прием до 1-2 таблеток в месяц), не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками, не экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом, «сжигатели жиров», позволяющие «похудеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны».
  7. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользуйтесь защитными средствами.
  8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.
  9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови:
    — артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.;
    — уровень глюкозы в крови должна быть ниже 5,5 ммоль/л;
    — холестерин крови должен быть меньше 5 ммоль/л.
  10. Регулярно проходите медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ почек – 1 раз в год).

По материалам сайтd http://profilaktika.tomsk.ru/,zdorovie29

Top