12 октября многие страны отмечают Всемирный день борьбы с артритом, который с 1996 года ежегодно проводится по инициативе Всемирной организации здравоохранения (в России – с 2006 г). Основная цель этого дня – привлечь внимание общественности к проблеме ревматологических заболеваний, повысить уровень информированности населения, убедить в пользе профилактики и ранней диагностики, показать, что успешная реабилитация возможна, а жизнь может дарить радость даже со столь неприятным недугом.
Что такое артрит? Почему это важно знать?
Артрит – это заболевание суставов воспалительного характера. Причины могут быть разными: инфекция, стресс, переохлаждение, травма, чрезмерные физические нагрузки, нарушение обмена веществ. Артриту подвержены и пожилые, и молодые люди.
Часто пациенты не придают большого значения данной проблеме и не воспринимают боли в суставах всерьез. К сожалению, поздняя обращаемость и диагностика снижают шансы на достижение ремиссии. Запущенные случаи могут привести к инвалидности.
Избыточная масса тела, ожирение, курение, употребление алкогольных напитков, гиподинамия в некоторых случаях могут стать катализатором в развитии ревматических заболеваний.
Артрит – одно из самых старейших заболеваний на земле. Археологи находили останки первобытных людей, по фрагментам которых можно было догадаться о существовании этого заболевания. В пещере Ла Шапель (Франция) исследователями был найден скелет мужчины-палеоантропа, который скончался в возрасте 40-45 лет. У него обнаружили перелом бедра, деформирующий артрит позвоночника и нижней челюсти. Также в пещере Шанидар-1 нашли кости скелета мужчины, жившего примерно 45 тысяч лет назад, с выраженным артритом стоп. Более того, следы болезни суставов зафиксированы при исследовании скелетов древних ящеров – бронтозавров.
Сегодня, согласно данным ВОЗ, артритом страдает каждый десятый житель планеты. Замечено, что у курильщиков шансы заболеть возрастают.
Профилактика артрита суставов:
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
- Исключить вероятность переохлаждения суставов.
- Носить удобную обувь. При наличии предрасположенности к этим недугам, необходимо носить ортопедическую обувь, или стельки. Особенно это предостережение касается женщин, которые большую часть времени ходят на высоких каблуках.
- Необходимо следить за весом. Избыточный вес может спровоцировать воспаление суставов.
- Правильное, сбалансированное питание. Необходимо употреблять в пищу больше клетчатки и больше продуктов, содержащих витамины группы «В». Этот витамин нельзя накопить «про запас». Попадая в организм, он сразу же начинает расходоваться. Если у вас есть предрасположенность к этим болезням, отдавайте предпочтение жирной морской рыбе, пейте больше воды, ограничьте употребление соли. Для улучшения строения хрящевой ткани используются продукты из желатина.
- Регулярные умеренные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, гимнастика, езда на велосипеде, плавание, или йога.
- Соблюдение режима дня: сон, отдых, работа — все должно быть в меру.
Источник: материалы, находящиеся в свободном доступе в сети Интернет.