Наш инструктор Людмила Трегубова провела мастер-класс по северной ходьбе у памятника Ленину в районе 3-го лесозавода.
Как вы уже успели заметить, каждый четверг мы проводим занятия в разных локациях нашего города, вовлекая в движение на свежем воздухе как можно больше участников.
Признаемся, 3 лесозавод был одним из самых сложных мест, так как на северную ходьбу приходило от силы человека три. И вот – радость для нас! Вас было 12 человек. Несмотря на ледяной ветер и холод, Людмила Николаевна уделила время каждой участнице – рассказала о пользе северной ходьбы, показала, как правильно делать разминку и заминку, проверила технику ходьбы.
Северная ходьба — это доступный способ оздоровления организма и профилактики неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия помогают:
✅ улучшить кровообращение,
✅ тренировать плечевой пояс,
✅ предупредить остеохондроз,
✅ укрепить мышцы,
✅ уменьшить нагрузку на позвоночник.
Следующее занятие пройдет на Чумбаровке в четверг в 14.30, дополнительно об этом еще раз сообщим. Присоединяйтесь!