В настоящее время количество людей, страдающих от гастрита, с каждым годом увеличивается. Прежде всего, это связано с нарушением правильного питания, эмоциональным перенапряжением и частыми стрессовыми ситуациями, являющимися спутниками сегодняшнего быстрого ритма жизни. Поэтому людям необходимо знать, как проводится профилактика гастрита, чтобы уберечься от этой болезни.
Гастрит – это заболевание желудка, характеризующееся воспалительным процессом слизистой оболочки, морфологические изменения которой неспецифичны. Поражение может быть очагового или диффузного характера. Воспаление приводит к структурной перестройке в слизистой оболочке и появлении атрофических, либо дистрофических изменений.
Внешние факторы развития болезни
Сбой режима питания: постоянные перекусы, пропуски завтрака или обеда с перееданием в ужин. Нарушение кратности и временных промежутков между принятием пищи, систематическое употребление большого количества специй, острых приправ, уксуса, употребление алкоголя. А также длительный прием лекарств, действующих на слизистую, пожилой возраст и курение.
Внутренние факторы
Это эндокринологические заболевания, например, сахарный диабет, бактериальная инфекция. В большинстве случаев гастриты вызываются бактерией рода Helicobacterpylori. Добавьте аутоиммунный процесс, генетическая предрасположенность, аллергии, заброс желчи в полость желудка из двенадцатиперстной кишки и дефицит витаминов.
Профилактика острого гастрита
Основные меры профилактики острых гастритов — минимизация причин, приводящих к его возникновению. А именно:
Питание должно быть сбалансированным и полноценным, с достаточным количеством углеводов, жиров, клетчатки, белков, витаминов и микроэлементов.
Соблюдайте распорядок дня, чтобы приемы пищи были регулярными, примерно в одно и то же время. Есть надо часто и понемногу – не менее четырех раз небольшими порциями.
Большинство людей по разным причинам исключают завтрак, что неправильно. Утренний прием пищи обязателен. Ужинать нужно не позднее 6–7 часов, то есть за 4 часа до сна. Избегать переедания на ночь, исключить «сухомятку» и длительные перерывы между принятием пищи.
ВАЖНО!
Фастфуды — недоброкачественная, трудноперевариваемая пища, с большим количеством консервантов и красителей, она не обеспечивает полноценное функционирование слизистой желудка.
Раздражает слизистую желудка слишком горячая, либо холодная пища. Нагревайте блюда до теплого состояния. Алкоголь еще агрессивнее действует на желудок, вызывая острый гастрит и язву желудка, поэтому его употребление полностью исключается, так же как и курение.
Соблюдение личной гигиены поможет предотвратить заражение бактерией Helicobacterpylori, являющейся одной из причин появления язвы или гастрита. Необходимо тщательно пролечиться, чтобы убить возбудителя.
Профилактика при хроническом гастрите
Это те же меры, что и при острых гастритах. Дополнением будет своевременная санация всех очагов инфекций: лечение заболеваний полости рта, воспалительных процессов в придаточных пазухах, кариозных полостей в зубах.
Лечение и постоянный мониторинг состояния пациентов с эндокринными болезнями предотвращают осложнения в виде нарушений трофических и других процессов в слизистой желудка, приводящих к гастритам и изъязвлениям слизистой двенадцатиперстной кишки или различных отделов желудка.
Заболевания кишечника приводят к нарушению нормального функционирования системы пищеварения, что сказывается и на желудке. Тщательное и своевременное лечение заболеваний кишечника снижает риск обострения хронического воспаления желудка.
Помните!
Если требуется прием медикаментов, раздражающих слизистую, то для снижения агрессии на желудок нужно их запивать щелочными жидкостями (негазированная минеральная вода, цельное молоко). К таким лекарствам относятся все нестероидные противовоспалительные препараты, парацетамол, аспирин, кортикостероиды, сульфаниламиды и так далее. Самоконтроль при стрессовых ситуациях предотвращает нервное перевозбуждение, являющееся одной из причин рецидивов заболеваний желудка.
По материалам сайта http://gastromedic.ru/gastrit/profilaktika-gastritov.html