Главная » Здоровый образ жизни » Как изменить стиль жизни для сохранения здоровья сердца и сосудов

Как изменить стиль жизни для сохранения здоровья сердца и сосудов

Здоровый стиль жизни — эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), обусловленных атеросклерозом сосудов: ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, мозговых сосудистых нарушений и инсульта, недостаточности кровоснабжения мышц нижних конечностей (тяжелые боли при ходьбе, гангренозные язвы).


Читать полностью…

Артериальная гипертония

Что такое артериальное давление и какой уровень АД принято считать нормальным? При сокращении сердца кровь выталкивается в сосуды, по которым продвигается к тканям организма, снабжая их питательными веществами и кислородом.
Читать полностью…

Почему жареное вредно?

Многие знают, что картофель фри вредит здоровью. Однако к полезным продуктам нельзя отнести и низкокалорийные кабачки, если они обжарены в масле.
Читать полностью…

Что надо знать об артериальной гипертонии?

Артериальная гипертония –  самое распространённое хроническое заболевание сердечно­-сосудистой системы. Согласно данным научных исследований, повышенное давление обнару­живается у 40% взрослого населения.
Читать полностью…

КАК ПОБЕДИТЬ «НЕМОГО УБИЙЦУ»!

В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний одна из самых высоких в мире, у 40 % населения артериальное давление (АД) выше нормы, т. е. больше 140/90 мм рт. ст.
Читать полностью…

Профилактика болезней сердца

Почему так важна профилактика болезней сердца? От того, в каком состоянии сердце, напрямую зависит не только здоровье, но и сама жизнь человека.
Читать полностью…

Зарядка для сердца

Специально для сердца придуман особый тип тренировок — кардиотренировки. Это простые и достаточно продолжительные нагрузки, доступные каждому.  Они позволяют постепенно укрепить сердечную мышцу, увеличить объем крови, который она выталкивает в сосуды. В том числе и те, которые питают само сердце.
Читать полностью…

Аортокоронарное шунтирование. Жизнь после операции.

Эти два слова, аортокоронарное шунтирование, в последнее время все чаще на слуху. Что и не удивительно. Ведь людей, перенесших подобное хирургическое вмешательство, с каждым годом все больше. В каких случаях такая операция становится жизненно необходимой, что к ней приводит и какова жизнь пациента после операции?
Читать полностью…

Если у вас повышен холестерин

Мы часто слышим с экранов телевизоров, от врачей и знакомых о том, что потребление продуктов, в которых содержится холестерин, нужно сократить. На это часто поступает возражение, что, мол, на самом деле, холестерин не страшен человеческому организму. Более того, клетки организма, особенно печени, сами его вырабатывают, поэтому холестерин из пищи не может нам повредить.
Читать полностью…

Табак и алкоголь – удар прямо в сердце

Большинство проблем, появляющихся у сосудов и сердца, возникают из-за тяги человека к удовольствиям. Ведь горячительные напитки и табак создают ощущение наслаждения и покоя, ими «снимают» стресс и «поднимают» настроение. И такие вредные привычки поначалу незаметно, но весьма качественно разрушают все жизненно важные системы организма.
Читать полностью…

Как предупредить инсульт

В России ежегодно 450 тысяч человек переносят инсульт. Среди них чаще встречаются ишемические (кровеносный сосуд в мозге блокируется бляшкой или тромбом) — около 80% всех случаев, реже возникают геморрагические инсульты (разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг). После того, как часть нервных клеток погибает, нарушается функция (речь, движение), за которую отвечали погибшие клетки.
Читать полностью…

Микроинсульт: симптомы и лечение

Микроинсульт — серьезный повод, чтобы пересмотреть образ жизни и вплотную заняться здоровьем.  Многие считают, что этой болезни подвержены люди преклонного возраста, чьи сосуды уже изношены, но микроинсульт стремительно молодеет и нередко застигает врасплох даже тех, кто еще не достиг тридцати лет.
Читать полностью…

Победите артериальную гипертонию!

В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) одна из самых высоких в мире. Важнейшим фактором, определяющим развитие сердечно-сосудистых заболеваний, является артериальная гипертония (АГ). У 40 % россиян артериальное давление (АД) выше нормы, т.е. больше 140/90 мм рт. ст.
Читать полностью…

Как избежать инфаркта и инсульта?

В настоящее время известно несколько методов, позволяющих снизить риск инфаркта и инсульта.  Их основа – здоровый образ жизни.


Читать полностью…

Рекомендации по питанию при сердечно-сосудистых заболеваниях

Ешьте больше рыбы. Рыбий жир способствует улучшению работы сердца. Эскимосы, регулярно употребляя в пищу рыбу, редко страдают сердечной недостаточностью.
Используйте нежирные сорта мяса, птицы. Их мясных продуктов остановитесь на курице, индейке, телятине. Отдавайте предпочтение белому мясу. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы – кожу. Удаляйте вытопленный при приготовлении пищи жир.

Читать полностью…

Вся правда о курении

«Табачный дым — медленный убийца»-  эта фраза хоть и набила оскомину, но как нельзя лучше отражает судьбу курящего человека. Табак уничтожает человека незаметно для него самого и об этом дальше — только  в цифрах и фактах. 
Читать полностью…

Первая помощь при инсульте

Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге с развитием стойких симптомов поражения, вызванных инфарктом или кровоизлиянием в мозговое вещество.
Читать полностью…

Шесть тысяч шагов вместо статинов и других лекарств

Всего шесть тысяч шагов в день позволяют женщинам среднего возраста уменьшить риск развития диабета и метаболического синдрома, значительно снизить уровень холестерина.
Читать полностью…

Хотите иметь здоровое сердце? Двигайтесь!

Сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными и опасными болезнями XX, а теперь уже XXI века. Одна из основных причин – низкая двигательная активность современного человека.
Читать полностью…

Жир на животе: мифы и факты

Жировые отложения на животе – признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать способ избавления от «живота».
Читать полностью…

  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
Top