Главная » Новости » МАСТЕР-КЛАСС ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

МАСТЕР-КЛАСС ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

23 ноября в парке «Зарусье» Архангельский центр медицинской профилактики проводил мастер-класс по скандинавской ходьбе. Получить новые знания и практические навыки в этот день решили 13 человек. Среди них были новички, которые впервые примерили темляки палок для скандинавской ходьбы и те, кто давно практикует этот вид физической активности.

Специалист АЦМП, инструктор по скандинавской ходьбе Анна Буланова показала присутствующим технику скандинавской ходьбы, разминку перед тренировкой и заминку после нее. Внимания заслуживают многие детали, которые, на первый взгляд, могут показаться незначительными. Так, длину палок необходимо регулировать с учетом роста человека или нагрузки – чем выше палки, тем больше нагрузка на плечевой пояс. Лыжные палки в данном случае не подходят, так как у них нет возможности менять высоту. Не менее важно положение и движение рук при скандинавской ходьбе, наклон корпуса тела.

Главный критерий отличной тренировки – хорошее самочувствие. Нельзя перенапрягать организм, ориентируясь на физические возможности других людей. Лучше прислушиваться к себе, равномерно распределять нагрузку.

Участники смогли применить полученные знания на практике, потренироваться под наблюдением инструктора, исправить ошибки, задать интересующие вопросы, получить ценный опыт, который пригодится во время самостоятельных занятий после завершения мастер-класса.

Архангельский центр медицинской профилактики

Top