Синоптики заранее предупреждают нас об опасных погодных условиях, часто в прогнозах погоды звучит: «на дорогах гололедица» или «гололёд». Оба термина обозначают скользкую дорогу, но это не синонимы.
Гололедица — это тонкий слой наледи, покрывающий дороги после резкого похолодания, сменившего плюсовую температуру, оттепель. Гололёд — это прочный и толстый слой льда, образующийся при падении осадков (мороси, дождя) на остывшую землю. Именно гололед становится причиной самых травмоопасных падений.
❗ Неустойчивая погода зимой, когда периоды плюсовых температур и оттепели сменяются резким похолоданием, создает благоприятные условия для обледенения дорог, и как следствие- способствует многочисленным падениям и травмам. Самые частые «зимние» травмы: переломы лучевых костей рук, лодыжек и рёбер. Нередки растяжения связок, ушибы, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны падения для пожилых людей, иногда они заканчиваются тяжелейшей травмой — переломом шейки бедра.
Снизить риск падений и травм во время перемещения по обледеневшей дороге можно, соблюдая следующие правила.
Меры предосторожности: ?
❄ Следите за прогнозом погоды, чтобы заранее подготовить подходящую одежду и обувь. Образование гололёда чаще происходит при температуре воздуха от 0° до -3° С.
❄ Выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки. Идите медленнее, чем обычно, быстрая ходьба повышает вероятность падения на льду.
❄ Обеспечьте рукам свободу. Свободные руки помогут вернуть баланс и удержать равновесие при падении. При ходьбе держите руки слегка разведенными и согнутыми. Не прячьте руки в карманах. Не занимайте обе руки сумками. Не разговаривайте по телефону на ходу.
❄ Будьте особенно осторожны при переходе проезжей части. Не перебегайте дорогу! На обледеневшей дороге автомобиль может не успеть затормозить, так как тормозной путь удлиняется.
❄ Пожилым людям желательно пользоваться при ходьбе тростью с резиновым наконечником или специальной палкой с заострёнными шипами.
❄ Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным лестницам. Ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком». Держитесь за перила.
❄ Делайте небольшие шаги, слегка согнутыми в коленях ногами, корпус при этом немного наклоните вперед. Перенесите всю тяжесть тела на одну ногу, убедившись, что ступня стоит на льду твёрдо, переносите вес и центр тяжести на другую ногу. Наступайте полностью на всю подошву.
❄ Старайтесь обходить места с явным обледенением (замёрзшие лужи), если этого сделать нельзя — передвигайтесь «лыжным» шагом, не отрывая подошв от земли.
❄ Будьте внимательны при выборе зимней обуви! Она не только должна защищать от холода, но и обеспечивать хорошее сцепление подошвы со скользкой поверхностью. Откажитесь от обуви на высоких каблуках, платформе, гладкой подошве без рельефа.
Золотой стандарт зимней обуви — устойчивая модель на низком (3-4 см) широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперёк).
Осторожность и внимательность — лучшая профилактика зимних травм!
