Встречаемся 22 октября в 15.00 в сквере им. Е.С. Коковина (г. Архангельск, ул. Гагарина, недалеко от моста). Возьмите с собой хорошее настроение и бутылку питьевой воды. Мастер-класс рассчитан не только на новичков, желающих освоить азы скандинавской ходьбы. Если вы не первый день знакомы с этим видом спорта, то будет очень полезно узнать, всё ли вы делаете правильно? От техники выполнения движений зависит не только эффективность упражнений и ходьбы, но и уменьшение вероятности получения травмы.
☎ Вопросы задавайте по телефону: 8 (8182) 21-30-36 (по будням с 09.00 до 16.30)
ПРЕИМУЩЕСТВА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ:
- Подходит для занятий людям любого возраста.
- Тренирует 90% мышц.
- Увеличивается потребление кислорода во время ходьбы.
- За час умеренной ходьбы сжигается 500-700 ккал энергии.
- Можно заниматься в любое время года и в любом месте.
- Польза для сердца (снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется артериальное давление).
- Палки создают дополнительную опору и снимают нагрузку с коленей и суставов.
- Скандинавская ходьба отлично поднимает настроение, вы гуляете на свежем воздухе, общаетесь с природой, легко находите единомышленников.
Прогулки с палками признаны одним из лучших средств в программе реабилитации после перенесенных операций, травм опорно-мышечной системы, инфарктов, заболеваний органов дыхания. Это отличный способ нормализовать свой вес, скорректировать фигуру, восстановить тонус кожи.
Ждем вас на наших бесплатных мастер-классах!
Архангельский центр медицинской профилактики