Ежегодно 29 сентября более 100 стран отмечают Всемирный день сердца. В этот день проходят разные мероприятия, цель которых — напомнить людям, как важно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться за помощью специалистов.
Архангельский центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает вас провести этот день с пользой: проконсультировать с врачом-кардиологом по «телефону здоровья», принять участие в мастер-классе по скандинавской ходьбе.
? 29 сентября с 15:00 до 16:00 будет работать «телефон здоровья» 8 (8182) 21-30-36 по теме «Профилактика, лечение болезней сердца». На вопросы ответит Кабанова Оксана Сергеевна, ассистент кафедры госпитальной терапии Северного государственного медицинского университета, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики Архангельской областной клинической больницы.
? В этот же день в Архангельске будут проходить мастер-классы по скандинавской ходьбе. Всех, кто хочет освоить этот вид двигательной активности, ждем на двух площадках: в парке «Зарусье» и в Никольском сквере (Соломбала) к 15:00.
? 30 сентября в 16:30 ещё один мастер-класс по скандинавской ходьбе пройдет в Майском парке. А в 17:30 здесь же состоится занятие оздоровительными танцами вместе со студией «Хорошее самочувствие».
Как сохранить своё сердце здоровым? В первую очередь, соблюдать принципы здорового образа жизни, это помогает предупредить до 80% случаев заболеваний сердца. Также важно контролировать имеющиеся хронические заболевания, в частности, артериальную гипертонию, сахарный диабет, чтобы не допустить развития грозных осложнений – инсульта и инфаркта.
Эффективные меры для предупреждений болезней сердца:
? нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
? отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
? увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
? уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
? следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
? проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы предупредить или вовремя заметить проблемы со здоровьем;
? если есть хронические заболевания, соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Вопросы по мероприятиям по телефону: 8 (8182) 21-30-36.
