Главная » Новости » СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Ежегодно 29 сентября более 100 стран отмечают Всемирный день сердца. В этот день проходят разные мероприятия, цель которых — напомнить людям, как важно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться за помощью специалистов.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из главных причин смертности людей в России и мире. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый год они уносят 17,5 миллионов человеческих жизней. В России сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности и инвалидности людей.

Известно, что соблюдение принципов здорового образа жизни может предупредить до 80% случаев заболеваний сердца. Также важно контролировать имеющиеся хронические заболевания, в частности, артериальную гипертонию, сахарный диабет, чтобы не допустить развития грозных осложнений – инсульта и инфаркта.

Эффективные меры для предупреждений болезней сердца:

🔹нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
🔹отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
🔹увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин. в день);
🔹уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
🔹следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
🔹проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы предупредить или вовремя заметить проблемы со здоровьем;
🔹если есть хронические заболевания, соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Поделиться ссылкой:

Top