Проект «Спорт с доставкой на дом» продолжается. Сегодня – укрепляем осанку! Правильная осанка – это способность держать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением, то, скорее всего, можно говорить о нарушении осанки (или сутулости).
Малоактивный образ жизни — норма для многих людей. Плохая осанка и искривление позвоночника становится особенно распространенной проблемой, как для детей, так и для взрослых. Сутулость может стать причиной многих заболеваний и серьезных проблем со здоровьем.
Чтобы этого избежать, необходимо укреплять мышечный корсет, в том числе мышцы, которые называются «разгибатели спины». Если человек постоянно сутулится, они расслабляются и перестают работать. Для сохранения правильной осанки нужны ещё и крепкие мышцы пресса.
Сегодня в проекте «Спорт с доставкой на дом» — небольшой комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Для вас его проведет персональный тренер студии REFORMA Терентьева Людмила.
Присоединяйтесь!