14 марта отмечается Всемирный день почки. В этом году он посвящен теме профилактики «Здоровые почки Всем и Везде». Цель акции – информирование населения о возможных способах профилактики и диагностики почечных заболеваний, а также популяризация здорового образа жизни и физической активности.
Здоровые почки – залог здоровой и долгой жизни. Особая опасность хронической болезни почек (ХБП) состоит в том, что она длительное время не вызывает никаких жалоб, которые побудили бы больного обратиться к врачу и начать лечение. У большинства людей ранние симптомы хронической болезни почек отсутствуют. При прогрессировании появляются усталость, быстрая утомляемость, потеря аппетита, бессонница, сухость и зуд кожи, отеки ног и лодыжек, отечность вокруг глаз, более частое мочеиспускание, бледность кожи из-за анемии.
Факторы риска заболевания почек
- вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
- употребление наркотиков;
- длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
- недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими напитками (чай и др.);
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
- различного рода хронические и инфекционные заболевания;
- внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
«Золотые» правила, которые помогают снизить риск заболевания почек:
Регулярно выпивайте не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек. Это снижает риск образования камней в них.
- Хотя бы раз в год делайте анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять негативные изменения.
- Ведите подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме.
- Правильно питайтесь, старайтесь увеличить потребление овощей и фруктов, снизить употребление соли до 5-6 г в день (около чайной ложки).
- Откажитесь от вредных привычек. Не курите. Никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.
- Контролируйте артериальное давление и массу тела.
План мероприятий в рамках Всемирного дня почки (14 марта)
Раздача информационных материалов, посвящённых Всемирному дню почки, в поликлиниках Архангельской области.
Проведение санитарно-просветительских мероприятий врачами-нефрологами ГБУЗ АО “Архангельская областная клиническая больница”, ГБУЗ АО “Первая городская клиническая больница им. Е.Е. Волосевич”, ГБУЗ АО “Северодвинская городская больница №2 скорой медицинской помощи ”, ГБУЗ АО “ Северодвинская городская больница №1”, ГБУЗ АО “ Котласская ЦГБ им. святителя Луки (В.Ф. Войно-Ясенецкого)”, ГБУЗ АО “Коряжемская городская больница”, ГБУЗ АО “Вельская ЦРБ” для пациентов с хронической болезнью почек и посетителей поликлиник с раздачей информационных материалов.
10.00-12.00 — флеш-моб, посвящённый Всемирному дню почки, под лозунгом «ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ ВСЕМ и ВЕЗДЕ», включающий раздачу информационных материалов, просветительские беседы, интервью с представителями СМИ (у перекрестка ул. Гайдара/пр. Троицкий, поликлиники ГБУЗ АО «Первая городская клиническая больница им. Е.Е. Волосевич», ул. Гайдара,3).
15.00-16.00 — «горячая» линия по телефону здоровья (81-82) 21 30 36 в ГБУЗ АО » Архангельский центр медицинской профилактики» на тему «Вопросы профилактики, диагностики и лечения заболеваний почек», врач-нефролог ГБУЗ АО » Архангельская областная клиническая больница» Кириллова Мария Владимировна.
16.00-17.00 — продолжение «горячей» линии. На вопросы ответит главный внештатный специалист нефролог министерства здравоохранения АО, заведующий нефрологическим центром ГБУЗ Архангельской области “ Первая ГКБ им. Е.Е. Волосевич” – Константин Николаевич Зеленин.
Архангельский центр медицинской профилактики
