Большинство бывших курильщиков расстались со своей привычкой без дополнительной помощи и неожиданно легко, выяснили ученые из Школы общественного здравоохранения в Университете Сиднея.
Несмотря на то, что производители никотинозамещающих препаратов активно вступили в компанию по борьбе с курением, и настойчиво рекламируют свою продукцию, большинству желающих бросить курить не требуется поддержка в виде пластырей и таблеток. Гораздо проще и дешевле сразу отказаться от сигарет, либо постепенно уменьшать дозу.
Чтобы прийти к такому выводу, ученые проверили результаты 511 исследований, проведенных в 2007 и 2008 годах. Они обнаружили, что до 75 процентов бывших курильщиков расстались с привычкой без какой-либо помощи. Причем большинство заявило: отказ от табака произошел гораздо проще, чем они сами ожидали.
Авторы исследования также обнаружили некоторые ошибки в оценке тяжести отказа от табака, представленные производителями никотинозамещающих препаратов. Более половины исследователей «от компании» считали, что бросить курить очень тяжело, и этот процесс вызывает серьезные последствия для здоровья. В то же время только22 процента независимых исследователей считают, что расставание с сигаретой может оказаться трудным — как психологически, так и физиологически.
Поэтому в журнале Public Library of Science Medicine ученые пишут, что стоит давать курильщикам объективную информацию: бросить курить можно и самостоятельно, без использования дорогих никотинозамещающих препаратов. Причем, если верить бывшим курильщикам из Австралии, это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.
Источник — http://www.takzdorovo.ru/privychki/brosit-kurit-legche-chem-kazhetsya/