Многим знакомо, что такое недомогание в связи со сменой погоды. Резкие колебания атмосферного давления и смена погоды могут стать причинами, как несерьезных недомоганий, так и более тяжелых состояний. Метеочувствительность — не заболевание, но она может принести немало проблем человеку.
Наш организм устроен поразительным образом — кто-то совсем не чувствует даже резкие смены погоды, а кто-то мучается головными болями и другими проблемами при малейших капризах природы. Последнее время участились случаи, когда смена погоды обостряет хронические заболевания метеочувствительного человека.
Симптомы метеочувствительности.
В случае, когда человек чувствует очень сильные недомогания при каждом погодном колебании, можно говорить о метеозависимости. К ее симптомам можно отнести:
- долго не отступающая головная боль;
- боли в области сердца и учащенное сердцебиение;
- повышенная вспыльчивость и раздражительность;
- обострение хронических заболеваний (в первую очередь-сердечно-сосудистой и нервной систем).
Каждый третий взрослый житель нашей планеты отмечает у себя недомогания из-за смены погоды. Метеозависимые люди нередко чувствуют приближающуюся смену погоды в виде головных болей и недомоганий в целом.
Предпосылки метеозависимости:
- подверженность стрессам. Установлено, что жители мегаполисов, живущие в быстром ритме, подвержены неврозам и сильно зависят от состояния погоды;
- хронические заболевания и их обострение;
- не здоровый образ жизни: малая подвижность, неправильное питание, недосыпания; плохая экология.
Атмосферное давление — главный показатель погоды, который сильно воздействует на состояние человека. Перепады атмосферного давления действуют на общее самочувствие человека, из-за чего барорецепторы (нервные окончания, особо чутко реагирующие на колебания давления) раздражаются, а также кровеносные сосуды брюшной полости и внутренней поверхности суставов. Именно поэтому наиболее остро перепады погоды чувствуют люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как правило, в такой ситуации у них поднимается артериальное давление, появляется головная боль и общее недомогание. Раздражение барорецепторов брюшной полости ведет к вздутию живота, болям в области желудка и кишечника.
Можно ли избежать метеозависимости или хотя бы снизить ее?
Для того чтобы снизить зависимость от капризов погоды, нужно, самое главное, вести здоровый образ жизни. Хотя бы на время резких перепадов давления откажитесь от крепких тонизирующих напитков (кофе, чай), а также алкоголя и сигарет. Высыпайтесь, питайтесь рационально и с достаточным количеством питательных и полезных веществ, но не переедая. Исключите из своего рациона фаст-фуд, а также сладости. Кушайте больше белка-индейки, курицы, яиц, орехов. Хотите перекусить — сделайте витаминный салат, скушайте яблоко или другой фрукт. Отдайте предпочтение плодам, которые растут в Вашей климатической зоне.
В случае если Вы отмечаете проблемы со сном, попробуйте проверенные средства-отвары трав (ромашки, мелиссы, молоко с медом на ночь), обязательно проветривайте помещение перед сном. Также перед сном очень полезно принимать расслабляющие ванны. Можно использовать ароматические масла (кедр, лимонник и другие) и различные пены для ванн, а также морскую соль. Проводите больше времени на свежем воздухе. Он очень благотворно влияет на общее состояние человека. Меньше времени проводите за компьютером, больше занимайтесь спортом или хотя бы просто двигайтесь — чаще ходите, делайте зарядку.
Источник — http://digest.subscribe.ru/health/doctor/n1574579039.html