Главная » Здоровый образ жизни » Дружба укрепляет здоровье

Дружба укрепляет здоровье

Специалисты во главе с профессором психологии Барбарой Фредериксон провели несколько экспериментов над 65 студентами и работниками университета Северной Каролины. Выяснилось, что люди, у которых складываются хорошие отношения с друзьями и членами семьи, в целом чувствуют себя намного счастливее остальных. Более того, у них намного здоровее организм: отсутствует тахикардия, другие нарушения сердечного ритма. Обычно у них нет проблем с давлением и плохим пищеварением.

Те же респонденты, у которых большого количества друзей нет, подвержены стрессу гораздо в большей степени. Обычно у них к среднему возрасту начинают развиваться сердечно-сосудистые заболевания.

По словам экспертов, улучшить состояние здоровья, можно и при помощи медитации. При этом свое внимание лучше концентрировать как раз на воспоминаниях приятных моментов, связанных с семьей и друзьями. Исследования, результаты которых опубликованы в журнале Psychological Science, показывают, что ежедневная 10-минутная медитация, в ходе которой человек концентрируется только на положительных моментах своей личной жизни, помогает лучше переносить стресс и в целом серьезно поправить свое здоровье.

Это связано с тем, что общение с другими людьми и воспоминания о посиделках с друзьями возбуждают блуждающий нерв, который в организме отвечает за выработку окситоцина — гормона радости, спокойствия и ощущения благополучности. «Лучший способ сохранить здоровье — проявлять сострадание и быть хорошим другом», — резюмирует Фредериксон.

http://news.google.ru/nwshp?hl=ru&tab=nn

Top