Главная » Здоровый образ жизни » Новый год: весело и с пользой для здоровья

Новый год: весело и с пользой для здоровья

Говорят, как встретишь Новый год, так его и проведешь. Многие 1 января после  новогодней вечеринки чувствуют себя не лучшим образом: голова болит, желудок бунтует. Когда же наступает время выходить на работу после зимних каникул, мы чувствуем себя еще более усталыми, чем до отдыха. А ведь можно провести  новогодние праздники с пользой для здоровья, тогда и весь год пройдет под девизом «Весело и с пользой!»

Для красоты

31 января скажите строгое «нет» алкогольным напиткам, традиционным новогодним салатам, которые очень калорийны. Пригласите подруг на вечеринку красоты. Найдите рецепты какой-нибудь чудодейственной маски для лица и рук, приготовьте все необходимые ингредиенты и посвятите вечер уходу за собой. Можно сделать маникюр, провести спа-процедуры, а возможно, даже пригласить на дом массажиста. 1 января вы будете выглядеть сногсшибательно. Эту традицию можно взять с собой и в наступающий год. Устраивайте вечеринки красоты раз в месяц, и вы всегда будете неотразимы.

Для настроения

Соберите угощение в корзинку для пикника, прихватите бенгальские свечи, гирлянды, конфетти, хлопушки и отправьтесь на машине с друзьями в ближайший лес или хотя бы парк. На походной мебели можно разложить яства, для тепла развести костер (не забудьте его потушить в конце вечеринки), украсить стеклянным шарами настоящую живую елку и посыпать разноцветным искусственным снегом настоящие сугробы.

Не любите холода? Устройте в один из новогодних праздников горячую латиноамериканскую вечеринку. Приготовьте костюмы, разучите несколько па из румбы, танго или ча-ча-ча. Возможно, ритмы так вас увлекут, что вы протанцуете до конца новогодних праздников, зарядитесь позитивом, а заодно распрощаетесь с несколькими лишними килограммами.

Для хорошей спортивной формы

Чтобы весело и с пользой для здоровья провести новогодние праздники, можно всей семьей покататься на коньках. На первый раз можно взять их в прокат на стадионе. А если занятие это вам понравится, обеспечьте всех домочадцев полозьями и сделайте посещение катка воскресной традицией. До конца зимы вы успеете и в форму себя привести и болеть благодаря такому еженедельному спортивному моциону будете меньше.

Не по душе коньки? А давно вы стояли на лыжах? Можно начать с небольшого круга у ближайшей школы, там обычно всегда накатана лыжня. А прогулка на лыжах вдоль Северной Двины  сравнима с сеансом хорошего психотерапевта. Глядя на эти просторы, душа поет, и все проблемы уходят на второй план. Покататься среди красивых лесных пейзажей можно на стадионе в Малых Карелах. А если хочется уехать куда-нибудь на праздники, подойдет, например, центр зимнего спорта «Малиновка» в Устьянском районе. Для лыжников там приготовлены трассы на 3 и 4 километра. Ну а если тянет на что-нибудь новенькое, значит, пора осваивать горные лыжи. Сделать это можно, например, в Онеге. Там не очень высокие склоны, которые как раз подходят для начинающих.

Для ума

А как быть тем, кто по разным причинам не может себе в данный момент позволить активный отдых? Есть  гимнастика для ума! Соберите семью за круглым столом под уютным абажуром и поиграйте в настольные игры или покажите фокусы. А можно устроить фестиваль головоломок. Разгадывая ребусы и шарады, вы не просто долгий зимний вечер скоротаете, но и укрепите семейные узы. А к окончанию каникул будете в отличном интеллектуальном тонусе.

Для души

Впрочем, есть способ провести Новый год с пользой, даже не вставая с любимого дивана. Просто устроитесь поудобнее и посмотрите любимые, добрые и смещные старые и новые фильмы. Или почитайте хорошую книгу. Это верный способ поправить нарушенное напряженной работой душевное здоровье.

Русские народные зимние игры на свежем воздухе1

«Бабя Яга»

Водящий — Баба Яга – находится с завязанными глазами в центре начерченного круга. Играющие ходят по кругу, не заходя в него. Один из играющих произносит:

Избушка стоит задом-наперед.

В той избушке есть старушка,

Бабушка Яга живет.

У неё глаза большие,

Дыбом волосы стоят.

Ух, и страшная какая,

Наша Бабушка Яга!

На последнем слове играющие входят в круг и прикасаются к Бабе Яге. Она старается кого-нибудь поймать. Пойманный становится Бабой Ягой.

Игра «Котел».

Игра «Котел» — это очень старая народная игра.

На ледяной площадке чертили круг диаметром 7-10 шагов. В центре этого круга чертили еще один круг диаметром в один шаг или чуть больше.

Этот маленький круг и есть котел.

С помощью считалки назначали сторожа для котла. Остальные играющие располагались вокруг большого круга.

Задачей играющих было загнать ледышку в котел. А сторож должен следить за тем, чтобы ледышка в котел не попала.

Играющие загоняли ледышку клюшками или просто крючковатыми палками. Ими они перебрасывали льдинку друг другу, выбирая момент, чтобы совершить неожиданный бросок в котел.

Тот, кому это удавалось, становился сторожем.

Подготовила Надежда Лебедева

Источник: газеты «Наше здоровье. Архангельская область», декабрь-январь 2013 г.

 

Top