Позитивный настрой и ощущение счастья позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уверены исследователи из Канады. Это согласуется и результатами работы их коллег из Великобритании, доказавших, что постоянно скучающие и невеселые люди чаще умирают от болезней сердца.
На протяжении десяти лет команда доктора Карины Дэвидсон изучала состояние здоровья почти двух тысяч канадцев. Ученые проверяли состояние сердечно-сосудистой системы, и посчитали, какие эмоции чаще испытывали участники исследования. Выраженность эмоций определяли при помощи пятибалльной шкалы.
Выяснилось, что положительные эмоции снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, чем выше уровень счастья, тем сильнее снижается риск: на 22 процента за каждый балл по шкале выраженности эмоций.
«Мы также обнаружили, что периодические легкие приступы депрессии у счастливых людей не увеличили риск сердечных заболеваний», — рассказывают исследователи в статье в журнале European Heart Journal.
Исследователи поясняют, что положительные эмоции позволяют людям полноценно расслабляться и нормально отдыхать, в том числе и лучше высыпаться. По их мнению, и со стрессами позитивно настроенные люди справляются намного лучше тех, кто относится к жизни негативно.
И хотя прямой связи между счастьем и здоровьем сердца пока не найдено, на основании результатов своего исследования доктор Дэвидсон дает несколько советов тем, кто хочет сделать свою жизнь более здоровой.
«Некоторые люди ждут отпуска, чтобы развлечься, — говорит она, — но это совсем не обязательно. Если вам нравится читать романы, не откладывайте это занятие на потом и найдите хотя бы 15 минут на чтение ежедневно. Если вам улучшает настроение прогулка или прослушивание любимой музыки, обязательно включите эти мероприятия в свой ежедневный график. Возможность расслабиться и почувствовать себя счастливым каждый день улучшит ваше душевное здоровье. А вместе с ним — и здоровье вашего сердца».
Источник — http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/schaste-berezhet-serdtse