Ровные, крепкие, белые зубы – показатель красоты и общего здоровья человека. Запущенные болезни зубов и дёсен очень опасны: микробы с током крови могут попадать в разные органы и ткани и повреждать их. Из-за воспалительного процесса в полости рта могут развиться заболевания органов слуха и зрения, почек, сердца, костной ткани.
Сохранить здоровье своих зубов несложно – достаточно соблюдать шесть простых советов от врачей-стоматологов.
В 1873 году компания «Colgate» представила первую в мире зубную пасту. Сегодня в магазинах огромный выбор зубных паст разных производителей и назначений.
Виды паст:
? Гигиенические нужны для удаления с эмали остатков пищи и налёта.
? Лечебно-профилактические предназначены для профилактики заболеваний полости рта (кариеса, пародонтита, гингивита и т.д.)
Основные лечебно-профилактические пасты: противокариозные (в их составе активные элементы — кальций и фтор), противовоспалительные (с экстрактами лечебных трав), снижающие повышенную чувствительность зубов, отбеливающие.
Фтор – элемент, необходимый для здоровья эмали. Основной его источник – питьевая вода. В Архангельске содержание фтора в питьевой воде ниже нормы. Поэтому стоматологи в нашем городе обычно рекомендуют выбирать лечебно-профилактические зубные пасты с фторидами (F-). С каким количеством фторидов выбрать зубную пасту, подскажет только стоматолог. Для взрослых подходят пасты с F- от 1000 до 1500 ppm.
❗ Отбеливающие зубные пасты содержат высокоабразивные соединения или перекись водорода. Не стоит отдавать им предпочтение, если у вас повышенная чувствительность зубов.
? Лечебные назначают строго курсами после врачебных вмешательств.
2️⃣ Отдайте предпочтение щётке средней или мягкой жёсткости
Стоматологи рекомендуют использовать зубные щётки средней и мягкой жёсткости. Мягкая зубная щётка подойдет людям с чувствительными зубами и проблемными дёснами: она не давит на зубы и удаляет зубной налёт с поверхностей зубов и из десневых бороздок, не травмируя десну.
Зубная щётка — строго индивидуальный предмет гигиены. Менять зубную щётку нужно через каждые три месяца: за этот срок происходит разрыхление пучков и её эффективность снижается на 30%.
Лучше, если зубную пасту и щётку подберёт стоматолог или стоматолог-гигиенист после того, как оценит состояние полости рта.
3️⃣ Чистите зубы не менее двух раз в день
Чистить зубы нужно утром после завтрака и вечером перед сном. Одна чистка — не менее 3 минут. Если возможно, чистите зубы и днём, после обеда. После каждого приёма пищи ополаскивайте рот водой.
Как правильно чистить зубы?
- Зубы и в верхнем, и в нижнем ряду нужно чистить, начиная от задних зубов к передним: сначала справа, потом слева.
2. Каждый зуб очищайте отдельно, выполняйте не менее 10 движений.
4️⃣ Используйте дополнительные средства для гигиены полости рта: зубную нить, ополаскиватель, ирригатор.
Зубная нить (флосс) — важный предмет гигиены полости рта. Она позволяет эффективно очистить межзубные промежутки от остатков пищи и мягкого зубного налёта.
Принцип пользования зубной нитью:
1) Возьмите нить длиной 30-40 см из кассеты и намотайте вокруг средних пальцев так, чтобы для чистки осталось 2,5-5 см; при этом на правом пальце будет использованная нить, а на левом — чистая.
2) Нить держите между большими и указательными пальцами.
3) Продвиньте нить в межзубной промежуток и с помощью движений вверх-вниз очистите поверхность от мягкого налёта. Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить ткань десны.
4) При перемещении от зуба к зубу каждый раз используйте чистый участок зубной нити — для этого достаточно сделать оборот вокруг правого пальца.
5) Чтобы вытащить зубную нить, приподнимите её, используя движение назад-вперёд.
Ополаскиватели бывают разных видов: лечебные, лечебно-профилактические, дезодорирующие, предназначенные для снижения повышенной чувствительности и уменьшения образования зубного налёта.
Выбирая ополаскиватель, обращайте внимание, какой антисептик входит в его состав. Ополаскиватели, в состав которых входит хлоргексидин, не стоит применять более 2-3 недель: он способен влиять на микрофлору полости рта и вызывать дисбиозы.
Ирригатор — современное устройство для гигиены полости рта. Прибор с помощью пульсирующего напора жидкости вымывает остатки пищи из межзубных промежутков. При этом происходит гидромассаж дёсен, благодаря чему улучшается их кровоснабжение. Ирригатор помогает предупредить заболевания пародонта и очистить труднодоступные для щётки поверхности.
Вместо воды в резервуар устройства можно заливать специальный раствор: с комплексом для укрепления дёсен, для снижения воспаления (с фитокомпонентами), для защиты от кариеса (с минералами). Что использовать в вашем случае: воду или раствор – подскажет стоматолог.
5️⃣ Посещайте стоматолога раз в полгода
Профилактический осмотр один раз в полгода позволит вовремя выявить кариес, не допустить развития его осложнений и поддержать должную гигиену полости рта.
6️⃣ Не пренебрегайте профессиональной гигиеной полости рта
Профессиональная гигиена полости рта — неотъемлемая часть профилактики кариеса и заболеваний пародонта. Во время процедуры врач с помощью специального оборудования удаляет зубные отложения, очищает все поверхности зубов, в том числе труднодоступные при ежедневной чистке. В конце наносится специальный фторсодержащий лак, который позволяет насытить эмаль полезными фторид-ионами и предотвратить развитие кариеса.
Архангельский центр общественного здоровья и медицинской профилактики благодарит за помощь в разработке материала сотрудников кафедры стоматологии детского возраста ФГБОУ ВО «СГМУ» Минздрава России